Отслабване през есента Отслабнете здравословно с диетата с цвекло
Цвеклото ви помага да отслабнете и осигурява здравословни хранителни вещества
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Той има много специален вкус, невероятно здравословен е и с красивия си розов цвят също набира точки визуално на чинията: цвекло! Не всички харесват зеленчуците, но тъй като с тях можете да отслабнете, струва си да им дадете втори шанс. Обясняваме как работи диетата с цвекло и защо тя е от полза не само за вашата фигура, но и за вашето здраве.
С диетата с цвекло тънка през есента
Барбекю, слънчев коктейл, многото страхотни ресторанти на почивка на плажа - през лятото сте хвърлили добрите си хранителни резолюции зад борда? Всеки може да разбере, защото в леките вечери удоволствието е особено важно. Ако искате отново да загубите тези килограми на благосъстояние, правите всичко правилно с диетата с цвекло, тъй като само за седем дни можете да свалите няколко килограма, да активирате отново храносмилането и да подобрите изгарянето на мазнините. По време на диетата всичко се върти около червените и розовите зеленчуци, които между другото имат основния сезон от октомври и следователно са идеални за есенното лечение. Има няколко версии на това, ще ви представим една много проста и бърза версия.
Така работи диетата с цвекло
По време на диетата всяко от трите основни хранения и между храненията трябва да съдържа цвекло. Сутрин и вечер пиете смути, по обяд може да е салата със зеленчуците. И ето как изглеждат ястията в детайли.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Закуска + вечеря - смути
Смутито е в менюто сутрин и вечер. За целта нарежете на кубчета прясна грудка цвекло и я пасирайте в блендер със сок от лимон, половин чаша кокосова вода и щипка хималайска сол. Ако стомахът ръмжи особено силно, можете да удвоите количеството съставки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Обяд - салата
По време на обяд в менюто е лека салата, която ви осигурява здравословни мазнини и протеини. Основата отново е цвекло (средно голяма грудка), което може да се комбинира с орехи, броколи, моркови, резенчета ябълка, фета и студено пресовано олио, пресни билки и малко оцет. Развихрете въображението си - салатата може да бъде приготвена според вашите идеи.
Между храненията - смути
Ако получите апетит по време на следобедния минимум или обядът е отложен, между тях е разрешен друг вариант на смути. За да направите това, голямо цвекло се нарязва на кубчета и се смесва с три моркови, половин чаша вода, лимонов сок и малко мента (което е особено ефективно за предотвратяване на желанието за сладко). Най-добре е да приготвите шейка през делничните дни и да го вземете със себе си в офиса.
Не забравяйте течността
По време на диетичната седмица трябва да се уверите, че приемате достатъчно течности. Водата, неподсладеният чай или кафе (без захар и мляко) са идеални.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо можете да отслабнете с цвекло
Яденето на цвекло за една седмица и отслабването? Действа по няколко причини: Първо, защото спестява тонове калории. 100 грама от зеленчука отчитат лесни 43 калории - ежедневните сладкиши с много захар и мазнини (шоколад, кифлички и др.) Обаче се елиминират. Ежедневното енергоснабдяване автоматично се намалява. От друга страна, цвеклото е истински тънък бустер. Вашата тайна? Розовите зеленчуци съдържат ценни фибри, които са много полезни за пълнене, предотвратяват апетита и стимулират храносмилането. Цвеклото също е богато на калий - минерал, който регулира водния баланс и подпомага детоксикацията на организма.
Но това не беше всичко: когато се консумира редовно, електрическата крушка насърчава образуването на така наречените митохондрии - електроцентралите на нашите клетки. Те имат положителен ефект върху представянето и гарантират, че се чувстваме жизненоважни. Но с помощта на новите митохондрии тялото може да изгори и повече любовни дръжки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Други ползи от цвеклото
Диетата с цвекло не само повишава изгарянето на мазнините и храносмилането, но също така има някои забележителни ползи за нашето здраве. Зеленчуците съдържат витамини А, С, В и фолиева киселина, които укрепват имунната система и влияят на множество метаболитни процеси. Списъкът с минерали също е дълъг: йод, калий, калций, магнезий, натрий, фосфор и голямо количество желязо могат да бъдат намерени в грудката. Последното ни помага да се чувстваме във форма и енергични, поддържа здрава коса и нокти и играе важна роля в образуването на клетки. Не на последно място, цвеклото е богато на растителни продукти като бетаин и антоцианини. Те действат като антиоксиданти в организма и по този начин имат противораков ефект и предотвратяват сърдечните заболявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Долната линия на диетата? Това е супер здравословно, позволява ви да свалите килограмите и е лесно да издържите максимум седем дни. Лечението обаче не трябва да се провежда по-дълго, защото диетата е донякъде едностранна, въпреки здравословните зеленчуци. И със или без диета - ние сме вдъхновени да ядем често подценяваното цвекло, благодарение на здравословните му съставки, много по-често през есента и зимата!