Отслабване Предимства на закуска с овесени ядки означават загуба на тегло след
Предимства на овесена каша за отслабване след менопауза
Овесената каша е идеалната закуска, която ще ви помогне при загуба на тегло след менопаузата или по всяко друго време. Предимствата да започнете деня със супер хранене като пълнозърнест овес са много, а също така е много евтино, тъй като има Преработените зърнени закуски струват малка част от цената на по-скъпите преработени зърнени закуски, натоварени със захар и мазнини. Овесът е много добър източник на фибри, около 5 грама фибри в чаша овесени ядки и те са с нисък ГИ и известни като елиминатор на лошия холестерол.
Какво овесена каша може да направи за вас:
Намаляване на холестерола
Запазете пълното задържане по-дълго и по този начин запазете глада
Помогнете да поддържате дебелото черво чисто
Стабилизира нивата на кръвната захар
Страхотен източник на витамини от група В
Богат на витамин Е - антиоксидант, който премахва свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене
Овесът също съдържа: цинк, тиамин, желязо, фосфор, магнезий и много други.
Ето една перфектна природа, дадена храна, която е евтина и лесно достъпна, както и бърза за приготвяне, независимо дали на котлона или в микровълновата фурна, никога няма да отнеме повече от няколко минути от началото до края и ще имате спокойствие, че сте направете голяма стъпка към здравето и помогнете на тялото си да загуби излишните килограми.
Може да имате лоши спомени от ученическите си каши, които млякото и нежната бъркотия сервира хладно, все още може да ви накара да потръпнете! Прогонете тази мисъл, овесената каша е в процес на преобразяване, като добавите сушени плодове [султани, сушени круши, ябълки, червени боровинки и др.], Различни ядки [бадеми, орехи, бразилски ядки], семена [тиква, сусам, пепитас] и обикновено кисело мляко с капка от Скъпа, превърнала си скромната каша в здравословно гурме начало на деня. Опитайте да приготвите овесените ядки в ябълков сок за здравословна алтернатива на подсладителите в половината соево мляко, половината вода, разбъркайте и гответе, докато ги държат на слаб огън.