ОТСЛАБВАНЕ Поведенчески подход с трайни резултати здравен дневник

Това рандомизирано контролирано клинично изпитване и коментарите му, представени в списанието „Затлъстяване“, документират нова терапевтична опция, ефективна в същото време, за отслабване и поддържане на тази загуба на тегло. Този нов подход, наречен поведенческо лечение въз основа на приемане (ABT), изглежда ви помага да отслабнете повече и да поддържате тази загуба на тегло. Поддържането на тегло е по-трайно, отколкото при конвенционалната поведенческа терапия, съчетаваща намаляване на приема на калории и повишена физическа активност. Фокусирайте се върху тази нова терапия, която започва да се подражава.

Новият метод ABT придава по-голямо значение на личните усилия, отколкото на постигнатата загуба на тегло и вероятно това го прави успешен, благодарение на по-доброто спазване на диетичните цели и програмата за физическа активност.

190 участници с наднормено тегло или затлъстяване бяха разпределени на случаен принцип към стандартната програма за отслабване (диета и упражнения) или стандартната програма + ABT (25 сесии в продължение на 1 година). Анализът показва това,

Участниците, които взеха тази ABT програма, загубиха 13,3% от първоначалното си тегло за 1 година, в сравнение с 9,8% при участниците, които следваха стандартната програма.

Ако разликата в% изглежда малка, това представлява 36% увеличение на загубата на тегло, разлика, считана за клинично значима.

---