Отслабване, полезността на BCAA - Nutrifirst
Време за четене: 2 минути
Несъществени аминокиселини
Ние казваме, че е несъществено, но това е подвеждащо, защото се отнася до аминокиселините, които тялото е в състояние да синтезира самостоятелно. Това са тирозин, пролин, хидроксипролин, серин, цистеин, глутамин, глицин, глутаминова киселина, аспарагинова киселина, аргинин, цистин и аланин.
Незаменими аминокиселини
Това са киселини амини които не могат да се генерират от тялото, храната е тази, която ще ви ги достави. Те могат да бъдат получени от съставки, които съдържат пълноценни протеини. Има девет незаменими аминокиселини, левцин, изолевцин, валин, лизин, хистидин, метионин, фенилаланин, триптофан и треонин.
Те са най-важните за спортистите, тъй като не се метаболизират директно от черния дроб, а от мускули. Как работи? След като храносмилането завърши, протеин са разбити на киселини амини отделно, те ще бъдат използвани за производство на енергия или за производство на нови протеини.
Ще разберете, аминокиселините са а енергиен източник и производителите на мускулна тъкан.
| Основни неща | Не е от съществено значение |
| Хистидин | Аланин |
| Изолевцин | Аргинин |
| Левцин | Аспарагинова киселина |
| Лизин | Цистеин |
| Метионин | Цистин |
| Фенилаланин | Глутаминова киселина |
| Триптофан | Глутамин |
| Треонин | Глициния |
| Валин | Хидроксипролин |
| Пролин | |
| Серин | |
| Тирозин |