Отслабване по време на кърмене - невъзможен въпрос за консултанта по лактация Biggi Welter

Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене

Здрасти,
Все още кърмя втората си дъщеря (тя е на 13 месеца). Аз съм с 8 кг повече от нормалното си тегло и го имах и по време на кърмене с моето 1-во. След това бавно възстанових теглото си чрез диета. Сега се опитах „внимателно“ (т.е. без въглехидрати вечер, иначе всичко нормално), за да отслабна, което иначе поне донесе известен успех. Но имам впечатлението, че докато кърмех (дори когато бях болен и ядох значително по-малко), теглото оставаше постоянно за дявола. Иначе познавам много жени, отслабнали по време на кърмене - доста неволно - без да правят нищо.
Но има ли такова нещо? Как е вашият опит? Мога ли да спра напълно усилията си? Дори и с много неща и т.н. Никога не съм имал повече от 8 кг.
Може ли кърменето да доведе до това влияние и „задържане“ на това тегло?
Много благодаря!

от arokami на 19 април 2010 г., 21:43

Отслабването по време на кърмене - невъзможно?

статистически погледнато, кърмещите жени възвръщат теглото си преди бременността по-бързо от жените, които не кърмят и статистически погледнато, кърмещата жена се нуждае от между 300 и 600 kcal на ден повече от жената, която не кърми. Но статистиката е само средна стойност и винаги има изключения.
Всъщност има жени, които дори наддават, докато кърмят. Но преди да поставите упоритите си килограми на кърменето, може би трябва да прегледате щитовидната жлеза и да помислите дали не е възможно доставката на храна, която е била ограничена за дълго време, да е поставила тялото ви на "обратно горене", както и метаболизма ниско е, че се справяте с много нисък енергиен прием.
Можете да опитате да намалите теглото си чрез много съзнателна диета и много упражнения (но моля, не слизайте под 1800 kcal на ден). Това може да върви доста бавно, но ако всичко останало е наред (както вече споменахме, напр. Проблемите с щитовидната жлеза са изключени), постепенно трябва да загубите килограмите си.

Скъпи поздрави,
Биги

от Biggi Welter, консултант по кърмене на 19 април 2010 г.

Подобни въпроси на Biggi Welter и Kristina Wrede относно кърменето

отслабнете, докато кърмите

Здрасти! синът ми вече е на 9 седмици и напълно кърмя. логично също искам да се отърва от килограмите за бременност възможно най-бързо. Нито един грам обаче не намалява сам (разбира се, тялото ми не дава нищо, което е .

от skadi05 08.03.2010