Отслабване по Коледа Как да останете стройни през празниците
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Коледа и диета? Върви заедно, както и маноли и киша - никак! Изкушения дебнат зад всеки ъгъл: греяно вино, бисквитки и разбира се голямата коледна вечеря със семейството. Но: с няколко трика можете лесно да останете стройни и - много важно - без да се измъчвате!
Отслабнете по Коледа: тези 5 съвета ще ви помогнат да останете стройни през празниците
1. Разделете чинията си правилно
Зависи от сумата. Ако основно напълните чинията с нискокалорични съставки, има по-малко място за храните за угояване. Звучи логично, нали?
На първо място, напълнете половината чиния със зеленчуци и след това една четвърт с месо или риба. Последните свободни места са последвани от високо въглехидратни съставки като хляб, ориз или тестени изделия. Така че можете да ядете всичко, само в умерени количества. Това ни води директно към точка две:
2. Яжте само това, което наистина ви се яде
Очаквате с нетърпение домашните меденки през цялата година?
Тогава определено трябва да ги изядете и да оставите останалите сладки! Тъй като често ядем само закуски, защото те се излежават пред носа ни и ни е скучно. Най-добре е да филтрирате това, за което наистина жадувате, и да изтриете това, което ви изкушава само за кратко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Яжте бавно!
Колкото повече време отделяте, толкова по-бързо тялото ви ще бъде пълно, въпреки че не сте яли толкова много.
Ако наистина консумирате само това, което наистина ви се яде, то се наслаждавайте наистина без чувство на съвест. Така че със сигурност ще стигнете до втори или трети рунд по-рядко.
4. Познайте вашите тригери
След две чаши вино не можете да кажете „не“ и да се чувствате като повече? След това превключете на шприц. Вкусът е също толкова добър, но има много по-малко калории. И главата ти ще ти благодари и на следващия ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Не излизайте на вечеря напълно изгладнели
За да не бушувате изцяло неконтролируемо на шведска маса по време на вечеря, препоръчително е да не идвате да ядете на празен стомах. Изречението „Не мога да ям прекалено много, защото ще отидем на вкусна вечеря тази вечер“ е изтрито. Най-добре е да ядете малко количество ядки предварително, тогава първият глад е задоволен и не бързате неконтролируемо за всяко изкусително сладко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки