Отслабване Овес Диета Срам Стена l
Октомврийска овесена каша: Тя искаше да отслабне само с 15 килограма, сега десетки хиляди следват името на Krisztina Gökler, може да не говори много, но когато казвам Queen Oatmeal или Oatmealqueen, повече хора със сигурност ще хванат главите си.
Сега младото момиче от Дебрецен е последвано от хиляди в социалните мрежи. И все пак той тръгна на път с над 15 кг и днес е на сцената на състезание по бикини по фитнес.
Неговата история е за успеха, осъзнаването и силата на волята. Препоръчвам кога сте започнали съзнателно да живеете и какви овес за отслабване са били вашата цел?
Не бях много дебела, но не се чувствах добре в кожата си. Подадох обет на 1 януари, след което се записах за фитнес за жени. Тъй като се борех с липсата на самочувствие, се страхувах от това, което другите ще мислят за мен.
По-лесно беше просто да бъдеш сред жените. Преминах доста драстично, като започнах да ходя на фитнес 6 пъти седмично и това имаше смисъл само ако обърнах внимание и на храненето си. Когато съучениците ми забелязаха, че започвам да се променям, да отслабвам, да се оформям, тогава дойде самочувствието ми. Успях да сваля 15 килограма за половин година. Семейството ми разбра, че искам да отслабна, видяха, че ми харесва, обичам да правя тренировки, така че не се притеснявах.
- Това означава недохранване.
- Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или мляко, евентуално кисело мляко Оранжев Десет часа: Плод, чаша чай или кафе Обяд: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или мляко, евентуално кисело мляко Салата от спанак, ленти от цвекло, дресинг от кисело мляко Снек: Плод, чаша чай или кафе Вечеря: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или овес за отслабване, евентуално кисело мляко Доматна салата със зехтин и лук, маруля
- Как да отслабнете на 49-годишна възраст?