Отслабване отслабнете с хроно хранене, лесна версия
Яжте всичко, но само в определени часове на деня, за да отслабнете и да останете слаби: това е обещанието на Chrono-diet. Благодарение на съветите и съветите на д-р Ален Делабос е възможно да го адаптирате към всички вкусове и начин на живот ... без да се лишавате.
Яжте по най-различни начини
Яжте хляб и сирене всеки ден, шоколад, пържола и картофи? Да, да, прочетохте правилно: дори е в основата на метода на Ален Делабос, лекар и дизайнер на Chrono-diet. „Това е изкуството и начинът на консумация на всяка храна по време на деня, когато тя е най-полезен за организма и най-добре усвоен, обяснява нашият експерт. Когато разчитате на естественото функциониране на тялото по този начин, неговите енергийни нужди са задоволени, метаболизмът му функционира в най-добрия случай и се избягва съхранението. "
Прочетете също:
Гледай видеото Изберете правилната диета
Вашият браузър не може да покаже видеото
Диета, която зачита нашите ритми ...
Принципът: яжте мазнини сутрин, плътно по обяд, следобед сладко и вечер вечерно. Тъй като сред ензимните и хормоналните секрети, които варират в зависимост от времето на деня, яркостта, редуването между събуждане/сън, външната температура, има една, която ще бъде от съществено значение, тази на кортизола (хормон, играещ важна роля в метаболизъм).). „Ритъмът на четирите дневни хранения, препоръчани при този метод, наистина се основава на пиковете в секрецията на кортизол“, подчертава Ален Делабос. Тялото го освобождава в огромни количества в края на нощта, в големи количества късно сутрин, след това в малки количества в късния следобед, за да стане много слабо вечер и през първата част на нощта. "
Според Chrono-nutrition очевидно не може да става дума за пропускане на закуска, обяд в движение, преяждане вечер ... Индустриалните храни, нискомаслените храни и нискомаслените храни също са забранени. подсладители. „Лекото е страхотно за тялото“, настоява Ален Делабос. Всъщност не се хранят, карат панкреаса да жадува за захар ... Храната е гориво. Нелепо е да искаме да работим с телата си с фалшиво гориво, както и да караме кола с фалшив бензин. "