Отслабване От тежка категория 230 килограма до маратонец - DER SPIEGEL
Томас Стефан преди - след: "Това звучи налудничаво, но не трябваше да правя много"
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Г-н Стефан, когато се погледнете в огледалото, вие се разпознавате?
Стефан: Когато виждам предишни свои снимки, често се питам: кой е там? Какво си мислеше този човек? На тези снимки се чувствам много странно. В същото време все още мога да съпреживявам как се справят дебелите хора. Поглеждат глупаво, защото не можете да се качите по стълбите. Хората често мислят, че си глупав или нямаш дисциплина. Преди избягвах други хора. Сега съм много по-уверен.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Бяхте на 42 години и тежахте 230 килограма. Тогава решихте да направите нещо по въпроса. Това беше през февруари 2010 г. Какво направи разликата?
Томас Стефан, Роден през 68 г., идва от Франкфурт и работи в социалната сфера. През 2010 г. той все още тежеше 230 килограма, днес е с размер S/M. В неделя той ще стартира Франкфуртския маратон за трети път. Мечтата му е един ден да прегази Römer в Ironman Frankfurt.
Стефан: Семейството и приятелите ми, разбира се, се притесняват отдавна. Непрекъснато чувах, че трябва да направя нещо за наднорменото тегло. Но не става това. Това само създава обратен натиск, дори и да е добре обмислен. Тогава срещнах жена, която ми каза: „Не е нужно да отслабваш заради мен“. Тя докосна гърдите и стомаха ми - части от тялото ми, от които се срамувах.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Това изречение накара всичко да се търкаля? Как постъпихте тогава?
Стефан: Това звучи налудничаво, но не трябваше да правя много. Моят принцип винаги е бил: ям само за удоволствие и спирам, когато съм сит. Правя това и днес. Не съм се консултирал с лекар и не съм направил хранителен план. Но започнах да се храня много по-съзнателно. Дори днес ям основно регионални и сезонни продукти.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: И тогава за по-малко от две години загубихте 150 килограма. Беше толкова лесно?
Стефан: На много дебели хора, които искат да отслабнат, стомаха им е намален. Мисля, че това са пълни глупости. Хранех се нормално по обяд и често само плодове вечер. След два-три месеца стомахът ми се беше свил сам и вече не можех да ям толкова. Преди ядях от разочарование, сега от похот.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Загубили сте много. Сигурно сте използвали тонове нови дрехи.
Стефан: Да. Това беше наистина скъпо. Смених целия си гардероб пет пъти. В най-добрия си случай носех 8XL. Това е най-голямото нещо, което можете да си купите в магазин. Днес тежа около 80 килограма и нося размер S/M.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Спортувал ли си едновременно?
Стефан: Бях толкова дебел, че беше невъзможно да се джогирам. Дори не можех да ходя. Дори се качих с асансьора на първия етаж. Но след като отслабнах много, започнах да бягам. Точно както много хора започват да тичат: бягайте на 200 метра, вървете на 200 метра, бягайте на 300 метра, вървете на 300 метра, бягайте на 400 метра, вървете на 400 метра и т.н.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: И веднага след това се регистрира за Франкфуртския маратон, който се проведе три месеца по-късно.
Стефан: Имах нужда от гол. Само тези, които искат невъзможното, ще използват потенциала на възможното. Но ми беше ясно, че няма да преживея пълен маратон. Ето защо реших преди старта да изляза след 25 километра.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Как се справихте по време на състезанието?
Стефан: Беше лошо. След осем километра имах болки в коляното. След 20 се разплаках. Стоях на мост, напълно изтощен. Хората ме приветстваха, бегачите спряха да ме питат дали съм добре. Една група свири: „Трябва да преминете през този мост, да оцелеете на 700 метра“. И някак стигнах до километър 25.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Година по-късно изтичахте целия маратон.
Стефан: Това беше най-големият и най-важен опит в живота ми. И тук имах болка след десет километра, резултат от операция. Но всичко беше въпрос на главата. Никога няма да забравя онзи момент, когато влязох във фестивалната зала и преминах финалната линия. Можете да го сравните със сватба.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Как реагираха хората около вас на новото ви тяло?
Стефан: Повечето мислеха, че е добре. Стари приятели от родния ми град, които отдавна не бях виждал, понякога не ме разпознаваха. Поздравиха ме като непознат. Зад гърба ми се говореше много. Беше озадачено колко съм загубил и диво спекулирах как съм го успял. Можеше просто да ме попитате директно.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Изглежда като дебел все още е тема табу и изпълнен с много клишета. Сега възприемате ли се по различен начин в обществото?
Стефан: По-лесно е, когато изглеждаш добре. Имам и някои наваксвания. Веднъж, на път за фитнеса, аз изтичах през една улица в моето плътно бягане, което винаги беше пълно с гейове. Чу се огромен шум. Това е забавно. Въпреки че бих предпочел свирки от жени.