Отслабване от началото на вегетарианството

Обсъдете много отслабнали от началото на вегетарианството Вегетариански начин на живот: здраве, благополучие, грижи Форум в района Vegetarianforum.de - общи вегетариански въпроси; Здравейте! Така че сега искам да се отърва от нещо отново. Не съм ял месо от около два месеца или малко по-дълго, дори преди

• Vegetarianforum.de
• Форум
• Vegetarianforum.de - общи вегетариански въпроси
• Вегетариански начин на живот: здраве, благополучие, грижи
• Отслабване от началото на вегетарианството

Отслабване от началото на вегетарианството

Така че сега искам да се отърва от нещо отново. Не съм ял месо от около два месеца или малко по-дълго, а преди това рядко съм ял месо. Когато се отказах от пушенето преди две години, бързо скочих с няколко килограма на бедрата си, не че бях много с наднормено тегло, но това лично ме притесни. Откакто спрях да ям месо, килограмите падат и вече обличам панталоните и полите си, които дори не можах да преодолея бедрата си преди няколко седмици. Мисля, че това наистина е невероятно! Искам да кажа, много съм щастлив от това, разбира се, но винаги съм се хранил доста здравословно, сега, разбира се, се чудя какво се е променило толкова много.
Това вероятно е напълно излишна нишка, просто съм много доволен от новите обстоятелства (изглежда, че връщам „бившето си пушещо тяло“) и исках да попитам как е с вас/вярно Толкова ли сте загубили и вие?
Поздравления
Самсара

Когато станах вегетарианец тогава, това беше плавен процес. По времето, когато наистина взех решението да живея напълно без месо, не бях ял повече от три месеца.
Така че не мога да кажа дали промяната е повлияла върху теглото ми.
Преди няколко месеца обаче лекарят ми каза, че нивото на холестерола ми е малко по-високо и затова намалих значително консумацията на млечни продукти и яйца. Въпреки че се погрижих да заменя по-малко изядените животински продукти с продукти на растителна основа, все пак отслабнах много, което абсолютно не ме радва. Моят ИТМ вече е близо до поднормено тегло. Вече имам навика да ям, дори когато не съм наистина гладен и така теглото ми изглежда отново се стабилизира на по-ниско ниво.

Мм. Винаги мисля, че при здравословна диета с намалено съдържание на мазнини тялото се изравнява до идеалното си тегло, но ако след това загубите толкова много, че вече не е добре, разбира се, няма предимства. Здравословните мазнини вероятно са важни.
За мое щастие не е толкова лошо, просто се върнах към красивия си размер 40
Преди беше малко повече.

Всъщност напълно си прав. Метаболизмът може да се приспособи към много неща и да се изравни отново. Винаги съм бил почти в долния край на нормалния диапазон на теглото, така че по-нататъшното люлеене надолу не ми подхожда точно.

Разбира се, и винаги съм обръщал внимание на това. Зехтинът и шафрановото масло трябва да са доста здравословни и да са стандартни за нас, но със значително по-малко сирене и яйца, хранителната смес се е изместила още повече в посока на въглехидратите и до известна степен протеините.

Би било интересно какво могат да кажат веганите тук за развитието на теглото си.

Страхотен! Това звучи много положително.
Тогава ще стискам палци да остане така.

Трудно. Какво можете да направите във вашия случай? Не че е опасно, това е лошо.
Мисля, че веганите със сигурност ще станат много тънки през повечето време. Всичко, което е излишно, отпада и ставането на вегетариански пудинг вероятно не е толкова лесно. Но не искам да обобщавам нищо

Е, лекарят ми вече звучеше малко загрижен, но досега беше доста разумно. Моят ИТМ вече е 19.4, което е почти правилно. И просто ще се опитам да ям малко повече въглехидрати, въпреки че съм по-скоро в посока нишесте, отколкото захар, разбира се. В противен случай единственото, което помага, е да организирам храната възможно най-редовно в работата си.
Смешно е, повечето хора се борят с твърде много, отколкото с твърде малко тегло, други искам да бъде много под тегло, а също и съветите от напр. Здравните осигуровки за „здравословно тегло“ винаги се въртят около намаляване на теглото.
И преди съм обмислял да говоря с диетолог. Мисля, че бих го подлудил. Без месо, без желатин и т.н., нисък холестерол и тогава също искам да знам как мога да наддавам на тегло. Би било интересно да се види дали има полезни съвети.

Разбира се, предполагам, че това ще бъде стресиращо. Така че, желаещи да наддават на тегло. Рядко се случва и със сигурност често се гледа без разбиране. Да, вашият ИТМ все още е в границите, мисля също.
Не сте ли открили нищо за „напълняването“ в интернет? Със сигурност ще има много помощ и, разбира се, и в „реалния живот“.
И определено има и съвети за хранене, подходящи за вегетарианци, които след това също познават много алтернативи.
Спортувате ли много? Сега знам за хората с анорексия, че трябва да се движат възможно най-малко, но това е съвсем друга тема и вероятно много глупав съвет.

Така че за мен нищо повече не се е променило от обикновено. но заради хаши теглото ми така или иначе много се поклаща.

О, братовчед на Fastnames Харесвам малки форуми! Да, аз също. от 36 до почти 44 е включено всичко. Често това беше модно изявление за мен, протест или нещо друго . през последните две години успях да го направя отново.
Но какво е хаши?

Просто го гуглих. Щитовидната жлеза, предполагам? -мото?

Поне на моя лекар изглежда доста нормален проблем. Той просто ми каза да внимавам малко за теглото си и да го предпазя от по-нататъшно падане. За щастие никой никога не е смятал, че съм била анорексичка.

Засега определено, но не трябва да продължава да потъва.

Това е най-вече за хората, които издирва се Наднорменото тегло, при което то е по-малко хранителен, отколкото психологически проблем.

Спорт. Добър въпрос, всъщност по-малко, отколкото бих искал, но определено се уверявам, че се упражнявам, иначе просто не се чувствам добре. Не се занимавам със състезателни спортове, но спортувам много на чист въздух. Туризъм, колоездене, гребане, ваканции на открито като цяло и разбира се много калории са изгорени. В същото време обаче апетитът се увеличава автоматично и често ядем типичната спортна храна за издръжливост, особено по време на обиколки с продължителност няколко дни: много въглехидрати под формата на паста с вкусен доматен сос или (на соева основа) сос. Последното по-специално трябва да е доста идеално, тъй като съдържа много въглехидрати, много протеини и малко мазнини.

О, да, досега съм говорил само за здравословните аспекти на диетата си, но може би трябва да спомена греховете си: шоколад. Най-чистата мазнина и захарна бомба. Високата хранителна стойност не ме притеснява, разбира се, но това не е точно здравословен начин за консумация на калории, затова се опитвам да го поддържам в рамките.

Изводът е, че не мисля, че имам най-лошата диета, с няколко греха като повечето хора, само че метаболизмът ми изглежда с по-висока базална скорост на метаболизма. Е, някои хора ми завидяха за това, тогава вероятно ще мога да живея с това.

Изводът е, че не мисля, че имам най-лошата диета, с няколко греха като повечето хора, само че метаболизмът ми очевидно има по-висока базална скорост на метаболизма. Е, някои хора ми завиждаха за това, тогава вероятно ще мога да живея с това. [/ QUOTE]

И аз мисля така. може би сте просто слаби, само по природа. Не трябва да е опасно или нездравословно. Един мой приятел също е наистина слаб и наистина ЕДИНСТВЕНАТА жена, която познавам, която се храни нормално, разумно и без гузна съвест. Приятелят ми също е слаб и винаги е бил.

Редактиране: okeeeeh. цитатът се обърка. Надявам се все пак да ме последвате, скъпи Бьорн

Насладете се на храненето!

@Samsara. Пишете, че сте отслабнали много, откакто сте вегетарианец. Колко .

Така че, като вас, никога не съм ял много месо, по-скоро много малко, и съм бил 99% вегетарианец от началото на февруари. И все пак пушете 3-10 цигари на ден.

Оттогава загубих 1-2 килограма. Но също така съм щастлив, че не съм отслабнал повече заради промяната, защото съм доволен от теглото си. (1,70 м/59 кг)

Забелязах, че откакто спрях да ям месо/риба/наденица/яйца, имам ужасен апетит за ядки. Храня ги съответно често и тъй като те също са много калорични, мисля, че това малко или много е запазило теглото ми.
От друга страна, meat & Co играха много подчинена роля за мен преди февруари, така че разликата в количеството калории е минимална.

Теглото има много общо с предразположението. някои наддават много бързо и отслабват много бързо. Във всеки случай при мен не се случва нищо, без значение как се храня или спортувам.
Когато бях непушач, също претеглях същото. и когато все още бях във фитнеса редовно. * рамене *
По някакъв начин тялото ми/метаболизмът ми изглежда много привързано към своите около 60 кг в продължение на 17 години.

Така че колко, не знам, не съм се претеглял от десет години. Аз съм 1,65 и като пушач бях 36,38 и след това без цигари с много любовна болест се качих, докато след около две години имах 42 с тенденция към 44. Колко тегло е това, не знам, но вече наистина не ми хареса, но повече заради огромното количество "мънички" дрехи в шкафа ми
е, и сега мога отново да се изцедя на 40, все още е прекалено стегнато и все още не ми харесва, но при всички случаи тръгва надолу, забелязвам дрехите.
Имам и това с ядките. те вероятно имат нещо, което може да ни липсва. За мен това са стриди ^^

И да, скъпата нагласа. Отначало винаги отслабвам много бързо, 5 кг са точно надолу, но след това има смяна на вала.
Със сигурност не трябва да отслабвате, ако посочите ръста и теглото си, това звучи напълно идеално, мисля.

PS: Това, което може би трябва да добавя, е, че след като спрях да ям месо, спрях и да ям сладкиши. Това вероятно ще е причината ^^
Просто ми хрумна, докато пишех в нишката за непушачи.

Променено от Samsara (10.10.2010 г. в 10:26 ч.)

Смесвам там, все пак съм пудинг веган XD
Е, не наистина, задължително също ям плодове и зеленчуци, но има дни, в които ям предимно пържени картофи и чипс.
Не отслабнах, когато преминах на веган, всъщност не забелязах и това; Преди бях слаб и останах такъв. Когато съм в стрес обаче, трябва да се уверя, че не отслабвам твърде много, защото тогава може да забравя да ям, но това е друг проблем.
Затова съм малко изумен от това колко много хора отслабват, „просто“, защото преминават към вегетарианска храна, мисля, че това със сигурност ще се изравни отново.
Поздравления,
Мьсли =)

---