Отслабване, органично, зеленчуци

НАШИТЕ ЗДРАВНИ СЪВЕТИ - Отслабването не е магия: означава по-малко калории и баланс, който трябва да се възстанови. Но в големия котел на диети, получени идеи, изобилстват градски легенди и ексцентрични рецепти. „Проверка на фактите“ на 15 твърдения.

отслабване

За отслабване е важно само съдържанието на плочата

Малка чиния, малка порция, голяма чиния, голяма порция: това изглежда очевидно, но не често се практикува от любителите на диетите. Изследователят Koert Van Ittersum откри, че геометричните илюзии влияят върху количеството погълната храна чрез нейното пространствено представяне. Нашето представяне на „справедлива порция“ следователно ще зависи от размера на чиниите, но също така и от техния цвят (изглежда, че ядем по-малко на червена чиния). Затова нека адаптираме изкуството на масата, за да поддържаме апетита разумен.