Отслабване опитайте Medisite зеленчукови сокове

Защо зеленчуковите сокове са полезни за вашата фигура? „Ключът са фибрите“, обяснява д-р Пиер Найс, лекар по диетология. В зеленчуците има два вида фибри: разтворими фибри и неразтворими фибри.

- Неразтворимите фибри помагат за намаляване на усвояването на мазнини и въглехидрати в храносмилателната система.

- Разтворимите фибри ускоряват чревния транзит и се борят срещу запека.

Всъщност консумирането на фибри също ви позволява да ядете по-малко, тъй като те стават по-тежки в тялото и намаляват чувството на глад.

Друго предимство на зеленчуците, особено на зелените зеленчуци, е, че те са с ниско съдържание на калории в сравнение с някои плодове и поради това могат да се консумират без ограничения (при условие, че имате балансирана диета).

Как да ги консумираме? Праз, моркови, целина, броколи. „всички зеленчуци са подходящи“, коментира д-р Nys, „въпреки че празът е сред най-богатите на фибри“. Можете да готвите зеленчуците или не, просто трябва да добавите малко вода, за да получите лесно питейна смес. И в началото на хранене или като лека закуска ограничението е индивидуално „всичко ще зависи от нивото на толерантност на всеки човек“, обяснява д-р Nys. „Ще бъде необходимо да се коригира консумацията според появата на подуване, твърде бърз транзит. '

---