Отслабване не корем корем - Още статии по тази тема
Разбиваме някои убеждения против отслабване, за да можете да се издълбите по-тънко след две седмици. Всички гледат това сега!
11 причини, поради които не можете да отслабнете на корема си
Вече имате много трудности с това, което се случва Това, което тренирате усилено, обръщате внимание на това, което ядете, на фигурата ви могат да завидят всички.Тази малка мастна подложка е не само досаден недостатък на красотата, но и заплаха за вашето здраве . Мазнините между мускулите, разположени дълбоко между тъканите в коремната стена, повишават риска от инфаркт и диабет тип 2 и дори някои от раковите заболявания.
Ако не можете да хвърлите корема си, може би трябва да се задоволите с някои легенди за отслабване. Ето истината, която ще ви помогне да я постигнете само за две седмици.
11 причини, поради които не можете да отслабнете на корема си Добре и годни
Загубата на мазнини между тъканите не е като коремния корем като видимите мастни възглавнички по бедрата и бедрата, мисли си той. Наистина се нуждаем от определено количество мазнини, тъй като те регулират телесната температура и предпазват вътрешните ни органи, но ако има твърде много от тях, това може да повлияе на нормалното функциониране на нашите органи, което може да доведе до определени заболявания. Ако нямате наднормено тегло като цяло, защо да мигрирате към бедрата си? Причиняват хормоналните промени, които настъпват в края на тридесетте, началото на четиридесетте.
По време и след раждането естрогенът „насочва“ мазнините към бедрата и бедрата, за да подпомогне бременността и производството на мляко. Но тъй като загубата на тегло не идва в корема по време на менопаузата, нивата на естроген падат и мазнините мигрират към корема.
Решение: Движете се повече! Плувайте, джогинг. Дори и обилна разходка ще свърши работа. Американско проучване установи, че ако жените в заседнали професии ходят три до четири дни в седмицата в продължение на един час, два и половина килограма отслабване няма да загубят корема за месец - от които един и половина излишък в корема.
Така че, ако увеличите интензивността и/или продължителността на тренировките си, лесно можете да отрежете теглото си.
Можете дори да правите коремни преси, но тъй като работите с относително малко мускулни групи, не изразходвате много енергия, което означава, че не изгаряте много калории. Ако искате да отслабнете, трябва да преместите и големи мускулни групи: ходене, колоездене, джогинг или дори тренировки на стълбище.
Решение: В допълнение към хрущялите, правете и кардио! Лекарите препоръчват тридесет минути упражнения три пъти седмично - това е достатъчно за поддържане на сърцето и кръвоносната система, но ако искате да отслабнете, ако искате да изгорите мазнините, определено е сладко.