Отслабване - най-ефективните трикове за отслабване от Apotheke am Ludwigsplatz
Ежедневното поведение е това, което определя телесното ни тегло. За това са отговорни няколко решаващи навика.
Поведението, което е доказано, че ни поддържа здрави и в рамките на препоръчителния ИТМ (изчислено от телесното тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри), трябва да продължи да се поддържа. Ако процентът на телесните мазнини също показва разумно съотношение към мускулната маса, тогава: Поздравления! Можете да си спестите допълнително четене! Без да е необходимо да се дразни тяло, което очевидно е в равновесие, би било поне безсмислено.
Подобрено съхранение на мазнини чрез диети за намаляване на теглото?
Произволното прилагане и изпробване на всякакви диети е видяло само един ефект в дългосрочен план, ако изобщо е, което всеки, който е бил на диета за отслабване, може да потвърди: надеждно наддаване на тегло през годините. Това увеличение се случва линейно и прогресивно с броя на тези опити за отслабване. Дългосрочният успех може да бъде постигнат само чрез постоянно разумно поведение и не ядене на портокал, супа или каквато и да е диета, която не е подходяща за ежедневна употреба.
Терминът "диети" в този случай се отнася до програми, които имат за цел да доведат до загуба на тегло. Изрично се подчертава, че тук не се имат предвид медицински диети, като диабет захарен диабет.
Директният път към вашето комфортно тегло
- Яжте редовно и само в определени часове
Две до три хранения на ден са идеални. Между всяко хранене има почивка от четири до пет часа. Ако се храним по-рядко (нулева диета, гладуване), тялото преминава към нежеланата програма за пестене на енергия и съхранение на мазнини - както в първичните времена с глад. Опитът показва, че телесният състав се влошава при подобни лекуващи насилие.
Без закуски между храненията. Дори и най-малката и здравословна закуска осигурява на тялото енергия и предотвратява повторното повишаване на нивото на кръвната захар чрез разграждане на мастните натрупвания. Но ако съзнателно се откажем от малките неща между тях, тялото е принудено да използва запасите от мазнини; това неизбежно причинява желаното разграждане на същото с течение на времето. Тази петчасова почивка трябва бързо да се превърне в навик.
Седем прости съвета
Веднага започнете да обновявате хранителните си навици и да се чувствате добре. Не забравяйте, че нямате проблем с фигурата си - това е много важно. Ако смятате, че сте осъдени да имате наднормено тегло, това е изключително контрапродуктивно. Препрограмирайте себе си - и вашето ново, тънко аз ще се превръща все повече навън.
Можете също така да намерите ценна подкрепа и съвет във вашата аптека. Диетични добавки като естествената L-карнитин, който играе съществена роля в енергийния метаболизъм, може да подкрепи и ускори значително вашия „проект“.
И не се притеснявайте, ако се отклоните от пътя на добродетелта. Изключенията потвърждават правилото - разрешени са максимум един гурме ден (например рожден ден на леля Елфриде) или един заседнал ден седмично и не застрашават успеха ви.