Отслабване над 40 - Диетична фемина - на 46 години съм и не мога да отслабна

Написано от Orsolya Iványi Бавно. Е, миналата година стигнах дотам, че трябваше да разбера, че никога през живота си не съм бил толкова подут.

Влизам

Това числово означава, че Казват, че над 40 години да отслабнете е истинско предизвикателство. И защо?

Постоянна връзка Публикувано от Anonymous не е потвърдено - сряда - Здравейте!
Болка в тялото и загуба на тегло
Често задавани въпроси: Диета, здравословно хранене
Създадено:
Диета за жени над 40! Как можеш да си красива, когато си на 40 или 50? | Пик момиче
Отслабване над 40 - Диета Фемина

Така че над 40, изграждането на мускули е още по-важно! Тласъкът беше даден от две събития. Едната беше операция през февруари, която беше на една година и не мога да отслабна преди нея, тъй като няколко гинеколози не забелязаха ендометриозата ми и след това накрая някой каза какво е това и най-накрая успях да се успокоя.

Мислех, че ще е подходящо време да започнем нов начин на живот след това. Другото събитие също беше по-радостно и не мога да отслабна, решихме да се оженим. Успях да започна да се движа 6 седмици след операцията, така че влязох бързо и не можах да отслабна в една фитнес зала на няколко села. Така че приблизително Искам да кажа, това е, което исках, но не се събра. Но нямам нищо против. Предполагам, че това, което е работило за мен, може да не работи за вас.

Не спазвах никакви инструкции, фокусирах се единствено върху това, което е добро за мен, дори не исках да страдам. В допълнение към следните хранителни навици, прибл. Също така използвах протеин на прах и L-карнитин.

Промяна в начина на живот вместо диета Бях сигурен, че не искам да диета. Загуба на тегло и не мога да отслабна означава, че когато приключим, се връщаме в старата рулева рубка, след това започваме отново да ядем, след това отново отслабваме, защото сме върнали свалените килограми. За съжаление мнозина попадат в този капан, защото искат бърз резултат и след това огладняват или се пристрастяват към някаква глупава диета. Тъй като живея в Италия, беше дадено, че средиземноморската диета ще бъде основата.

Кога да започнете?

Не утре, а днес. Напълно излишно е да чакате и да търсите оправдания.

Загуба на тегло за хората в менопауза?

Как да започна? Първата стъпка е да се отървете от всяка "лоша" храна, която е вкъщи.

Да, изпразнете хладилника, камерата. Обикновено все още бързо изтласквам останалата част от Nutella в тайна, на 46 години съм на хаби, нали?.

Това е неизбежна стъпка, защото няма да ви съблазни по-късно. Правила, които ям, когато съм гладен. Така че не ям пет пъти. Ако ядях по пет пъти на ден, вече щях да съм крава.

Когато закусвам, предимно съм каша с канела или бъркани яйца, направени от протеини, или съм на 46 години, пушена на парче препечен хляб. Понякога пропускате хранене.

30-40-50 години, които не искат да свалят 5 килограма

Не защото искам да постим, а защото тялото ми не е на 46 години. Писах и преди, че не съм се отнасял много добре с тялото си през последните години, така че сега обръщам много повече внимание на неговите признаци. Намалих дозите.

Какво ям? - Цял ден \

Експериментирайки самостоятелно, разбрах, че просто трябва да ям по-малки порции, за да не се чувствам зле след хранене. Очевидно можех да ям, тоест очите си, но бях много объркан от подуването. Тъй като осъзнавам, че е било достатъчно, тоест, както показва тялото ми, вече не ям. Не ям преработена храна.

Други препоръчани форуми:

Салата всеки ден, повечето от тях обяд. Това, което мога да купя на пазара, например, понякога успявам да си купя по-екзотична салата от последния път radicchio rosa di Verona в Болоня, която, както подсказва името му, е розова!

Готвя за вечеря. Така или иначе не обичам да готвя, но мога да се справя доста добре. Ти си разпространил около 10 рецепти, понякога влиза друга, нещо изгасва, зависи и от сезона. Сега те отиват: Сьомга със сладки картофи замразена сьомга от Lidl. Много харесваме сладките картофи, използвам и за приготвяне на чипс от него.