Отслабване на топ 6 антицелулитни активни съставки Alliance, водещото списание за еврейската общност,
Лъчите се рушат под предложенията за магически лечения за отслабване. В капсули, прах, напитки, кои активни съставки да търсят за ефективен резултат ?
Зелен чай
Проведени са много изследвания за ефективността на отслабването на зеления чай. Всички са съгласни, че зеленият чай увеличава енергийните разходи с около 4%, което неминуемо има благоприятни ефекти върху линията. При условие обаче да се консумират 300 до 400 mg катехини всеки ден или 4 до 6 чаши чай.
„Резултатите от загубата на тегло са чувствителни след три до четири месеца, но всичко зависи от индивида, защото всеки метаболизъм е различен“, обяснява професор Ан-Мари Русел, професор по биохимия от университета Джоузеф Фурие в Гренобъл. Зеленият чай също е признат за ролята си в стабилизирането на теглото, благодарение на действието си върху изгарянето на мазнините. Ефективността му несъмнено се установява, когато се консумира под формата на топла напитка, като сашето се е вливало в продължение на четири минути, тъй като катехините се освобождават от началото на инфузията. Нещо повече, зеленият чай се бори със задържането на вода. В капсулите е за предпочитане да се предпочита единичната активна формула, задължително по-концентрирана. Средно една капсула зелен чай трябва да се дозира на 250 mg. Дозировката обикновено е две капсули на четвърт час преди трите основни хранения.
Chrome
Въпреки че хромът не ви кара да отслабвате сам по себе си, неговото действие върху основния метаболизъм позволява отслабването. Достатъчно присъстващ, той насърчава формирането на мускулите в ущърб на мазнините. И тъй като мускулите са консуматори на енергия, ние изгаряме повече калории. Хромът е вид модератор, който работи съвместно с инсулина, хормона, който съхранява и регулира въглехидратите. Помага за регулиране на постъпването на захар в храната в кръвта и за стабилизиране на кръвната захар (ниво на кръвната захар) на нормално ниво, за да се предотврати съхранението на мазнини.
В случай на дефицит на хром, секрециите на инсулин се увеличават и тези внезапни, нерегулирани пикове трансформират захарта в мазнина, която ще се съхранява внимателно в нашите адипоцити. Друго важно действие на хрома, регулирането на апетита. Поддържайки стабилно ниво на инсулин, хромът предотвратява хипогликемия, източник на сладки закуски, колкото ненавременни, толкова и компулсивни. Проучванията показват, че достатъчният прием на хром може да ограничи ефектите от ПМС и принудите за храна по време на умора или депресия. В този случай „добавянето на хром за насърчаване на загуба на тегло е полезно само при хора с наднормено тегло, с коремни мазнини или/и които са във фазата на менопаузата“, обяснява професор Ан-Мари Русел. И отново при условие, че приемът е 250 mg на ден в тримесечен курс. „Под 250 mg е безполезно“, казва специалистът. Във фазата на стабилизиране някои диетолози препоръчват добавянето на хром за един месец на всеки три месеца, особено в случай на пристрастяване към захар, или дори за постоянно, но с по-ниска доза (180 mg), ако сладките принуди са трудни за борба.