Отслабване на тяло от r; ve преди No; там!
От Марин Льо Борн
Яжте добре
Часът е четири и малко кухина насочва върха на носа му. С уверена стъпка вървите към пакет бисквити. Други алтернативи обаче са на ваше разположение !
Трябва да правите разлика между глад и закуска. Първият се показва като враг номер 1 на линията и неизбежно позволява на лакомията да говори. Втората, по-полезна, се препоръчва от много диетолози.
За да заредите батериите си, изберете ябълка, зелен чай, плодове или 0% кисело мляко. Друго чудодейно решение за успокояване на стомаха: голяма чаша вода, за предпочитане богата на магнезий за подтискащ апетита си ефект.
За да се вмъкне лесно в малката й вечерна рокля, диетата е от съществено значение. За начало изрежете бързи захари и други индустриални ястия, без компромиси. Всъщност, за да намалите мазнините, е необходимо да намалите инсулина, поради което да ограничите приема на захар. Предпочитайте диета, богата на протеини, така ще загубите мазнини, без да разтопите мускулите си. Заложете и на варени зеленчуци, плодове, фибри, бобови растения или дори пълнозърнест хляб. Всичко това в разумни количества, разбира се !
За да помогнете на тялото да изхвърли излишни килограми, елиминирането на токсините е наложително. Следователно е от съществено значение да се пие вода, за да се евакуират по-лесно. Под формата на чай, бульон или ароматизирана вода е необходимо да приемате поне 1,5 литра от тази напитка на ден. Можете също така да консумирате „детоксикиращи напитки“ като изцеден лимонов сок или натурален билков чай. Друг момент: храната. Включете няколко отцеждащи храни в списъка си за пазаруване. Артишок, цвекло, зеле, тиква, грейпфрут, ананас. Тези продукти са полезни за детоксикация на организма.
Излишните мазнини, запек, подуване на корема. Тези причини са отговорни за коремните извивки, които са толкова грозни, колкото и неудобни. За да намерите плосък корем, трябва да ограничите киселите млека от лактоза, белия хляб, брашнените плодове, както и дъвките или други сладкиши. Но преди всичко изживявайте ястията като моменти на чиста релаксация: седнете удобно, дъвчете нежно и дишайте.
По отношение на подуването на краката, това често се дължи на задържане на вода. Това явление съответства на излишък от течност в тялото. За да се борите срещу тежки крака, избягвайте да осолявате ястията си и загърбвайте газираните напитки. Отново заложете на източване на храни, което ще изгони водата от тялото.