Отслабване на стомаха от велосипедисти (велосипед)
можете ли да отслабнете, като карате колело? Да, разбира се, 1 калория на година. Искам да кажа ефективно
PS.: Сега нямам наднормено тегло, само малко голямо коремче;-)
5 отговора
Всеки спорт за издръжливост е добър. Карайте около 1 час с много енергия, всеки ден и ще видите ефекти. Джогингът работи по-добре, 40 минути са достатъчни.
При мен работи добре. Имам велосипед с ръка и крак. Не искам да пропускам това повече. Независимо от това, кръглата стъпка позволява много приятно каране дори нагоре с ниска скорост на коляно и все още изисква много циркулация.
Здрасти! Разбира се, че можете. Трябва само да положите малко усилия, да вземете наклони със себе си и да карате поне 1 час. Въпреки това, колоезденето и плуването нямат оптималната консумация на калории. Джогинг, кростренажори, степери, бягащи пътеки и тренировки като Zumba са по-ефективни.
Желая ви късмет и успех.
На стомаха първо напълнявате и след това отново намалявате в края. Да, независимо какво правите, ако използвате повече енергия, отколкото ядете, тогава отслабвате.
Отслабвате навсякъде, включително стомаха (ако карате велосипеда си правилно). Ако искате да отслабнете по-конкретно на стомаха, тогава трябва да направите малко тренировка на коремните мускули, защото там, където има повече мускули, се изгарят повече мазнини! Разгледайте тук: www.maxxf-online.de - това е лека тренировъчна програма за цялостно тяло, а в комбинация с колоездене и здравословна диета работи безопасно със загуба на тегло!
Важно е да не тренирате едностранно, т.е.не само коремните мускули, но и гърба - коремните и гръбните мускули са противоположни и трябва да се тренират равномерно!
подобни въпроси
Здравейте, момчета, бихте ли (особено момчетата) отивате на басейн с корем като моя или бихте се смутили? Трябва ли да отслабна за открития басейн или стомахът ми е напълно нормален като 16-годишен? Очаквам с нетърпение вашите честни мнения! 😊
здравей, искам да отслабна малко и карам велосипед по 20-30 минути на ден в продължение на 1 седмица. но ще получа мускулести крака?! краката ми са тънки и трябва да останат такива, просто искам да отслабна на стомаха си.
Имам плосък корем. Но за съжаление дебели бедра. Какви упражнения бихте могли да използвате, за да отслабнете ефективно? Благодаря
Здравейте момчета, имам проблем, намирам се за прекалено дебел и също имам доста голям стомах, но не знам кой спорт да правя. Трябва ли да отида на лека атлетика? Или кой спорт е добър за отслабване?
Бих искал плосък корем и също бих искал да загубя мастна тъкан там, бих искал да отслабна общо около 10-15 кг, но не знам кой спорт е най-ефективен, за да загубите мастната тъкан на стомаха и да получите плосък корем. Знаете ли спортове, които са особено ефективни коремни мазнини да загубиш?
Малко съм с наднормено тегло (25,1 ИТМ) и имам и малко мазнини по корема. Въпреки това, коремната ми мазнина е много твърда, обикновено е доста колеблива. Наистина не мога да го грабна, не се чувства като сланина, а по-скоро нещо друго.
Какво може да бъде това? (Да, това е мазнина по корема, но дали всъщност коремната мазнина не е пухкава?)
Как можете да отслабнете по бузите си? И мислите ли, че ако отслабнете с 10-15 кг, димът е по-тесен или е по-енергичен? Имам малко наднормено тегло, но имам относително висок процент мазнини по корема и малко по гърдите.
Здравейте, имам въпрос . Не съм с наднормено тегло, но стомахът ми има няколко колбаси твърде много ^^ Аз също ходя на фитнес, но ако загубя, дупето ми винаги е по-малко и не искам това! Бих искал да имам голямо дупе и извивки и плосък корем, как да го направя? или кои устройства мога да използвам? моля отговорете бързо! Благодаря:-)
качих малко тегло и сега за съжаление имам и двойна брадичка. Започнах да се занимавам със спорт и исках да попитам дали ще загубя двойната си брадичка, ако загубя стомаха си ?
Аз съм на 13 и искам да отслабна
всъщност просто искам да се отърва от корема си
не съм с наднормено тегло
Значи съм 1,70 и тежа 59 кг
Направих план за хранене
какво мътеш? Той помага ли? Подобрения?
Така че аз съм момче на 13 години и имам САМО коремна мазнина, така че имам само леко наднормено тегло на корема си, иначе на краката и ръцете си имам мускули и съм около 1,65 висок и тежа 65 килограма и определено искам крайната ми цел да бъде 55 или бъди такъв, но сега искам да сваля само 5 килограма за 25 дни
Здрасти! На 13 години съм и сега тежа 85 кг, но съм висок само 1,60 м.
Ако трябва да тичам, тогава мога просто да премина през къщата, тогава съм уморен, така че не спортувам. Хората ми се смеят в училище и нямат приятели, защото дебелите ми просто се клатят в час по физическо възпитание.
Имам нужда от помощ . Аз също не съм доволен от себе си.
Как мога да отслабна бихте искали да свалите поне 10-15 кг.
PS: Бедрата, краката, ръцете и лицето ми (двойна брадичка) също са толкова „дебели“, затова бих искал да отслабна по цялото си тяло, а не само по корема:(
Здравейте, въпреки че все още имам същото тегло, стомахът ми стана много дебел като малък уамп. Защо така ? Само защото ям въглехидрати? Ps am 15