Отслабване на пътуването d; герой новата книга на Денис Баучер; облачно тяло
През последните 5,10,15 или може би дори 20 години се опитвате да отслабнете, но дори и днес след толкова много усилия живеете с това допълнително тегло. Да, в миналото сте успели да отслабнете, но след всеки опит сте възстановили цялото загубено тегло и дори повече. Изпробвали сте всички диети, всички програми за обучение, предлагани на пазара, но все още живеете с това наднормено тегло и днес.
И все пак искате да отслабнете и единственото съобщение, което чувате, е, че за да постигнете целта си за отслабване, трябва да консумирате възможно най-малко калории и да харчите колкото се може повече за тренировки. И вие сте опитвали тази стратегия много пъти и къде сте сега? В същия момент сте успели да отслабнете, но сте възстановили цялото загубено тегло и вероятно повече.
Единствената стратегия, която работи, е да се намери баланс в живота, който да трансформира метаболизма ви. „Житейски баланс“ не е впечатляващ термин, но е много по-труден за постигане, отколкото си мислите. Защо ? Защото истинската цел на отслабването е да постигнете здравословно тегло и да го поддържате до края на живота си. За да направите това, трябва да придобиете нови знания, да промените напълно своите вярвания относно загубата на тегло, да възприемете ново поведение и да ги повтаряте ден след ден до края на живота си. Като чуете такива думи, може да изглежда лесно да успеете и все пак по време на пътуването си ще срещнете много врагове, чиято цел е да ви накарат да се откажете (изкушения, липса на време, вечери с приятели, изобилие от храна на ваше разположение, релаксация, стрес и трудности в ежедневието, вашите емоции), които ще трябва да се научите да контролирате, ако искате да постигнете целта си, и трябва да сте наясно с това.