Отслабване на малки хапки, за да ядете по-малко

Яденето на храна пред телевизора ни кара да ядем повече, без да осъзнаваме. За да ограничите количествата, няма нужда вибрираща вилица. Холандско проучване, публикувано в Plos One потвърждава ефективността на прост трик: намалете вилицата (или лъжицата).

Изследователите са направили експеримент върху 53 здрави хора на възраст между 18 и 35 години. Пиеха супа, докато гледаха филм по телевизията. В продължение на няколко дни лъжичките бяха предварително измерени, вариращи от най-малкия размер (5g) до най-големия (15g). На третия ден участниците пиеха колкото искат.