Артроза Предотвратява, разпознава и лекува износването на хрущяла
Ако всяка стъпка или движение боли и движенията са възможни само в ограничена степен, диагнозата често е: остеоартрит. Какво помага на засегнатите, какви мерки облекчават симптомите и как да се предотврати износването на костите и ставите.
- Артроза или артрит: Каква е разликата?
- Остеоартрит: Ето как възниква разграждането на хрущяла
- Типични симптоми на остеоартрит
- Диагностика на остеоартрит: Индивидуалната терапия може да помогне
- Правилно предотвратявайте износването на ставите - 6 съвета срещу остеоартрит
- Съвет за книга: „Артроза: изходът от болката“ от д-р мед. Карстен Лекутат
Редовните упражнения ви поддържат млади и здрави - но за съжаление не предпазват от остеоартрит. Напротив: Резките натоварвания по време на тенис, силови тренировки и други подобни могат дори да влошат ставното заболяване. Ако имате артроза или подозирате, че е важно да вземете превантивни мерки и да спортувате, които са щадящи ставите. Прочетете тук как възникват болезнени промени в костите и ставите и на какво трябва да обърнат внимание и пациентите с остеоартрит.
Артроза или артрит: Каква е разликата?
Остеоартритът и артритът често се бъркат, тъй като симптомите на заболяването са сходни в ранните си стадии. И двете ставни заболявания попадат в общия термин ревматизъм. Основната разлика с артрозата е, че е така артрит около а възпалително заболяване на ставите действа. Обикновено се предизвиква от патогени, например бактерии или гъбички, или от неизправност на имунната система, която се появява, например, при нарушения на щитовидната жлеза. артроза от друга страна означава един Износване на ставите и хрущялите, които могат да възникнат поради прекомерно или неправилно упражнение, затлъстяване или с увеличаване на възрастта. Дори превантивните мерки не могат напълно да предотвратят артрозата, тъй като тя може да бъде наследствена.
Дори преди артрит, остеоартритът е най-често срещаното ставно заболяване и се среща приблизително еднакво при мъжете и жените. Според информация на Deutsche Arthrose-Hilfe e.V., около пет милиона души в Германия страдат от остеоартрит, сегашните оценки дори предполагат, че са засегнати осем милиона души. Някои стави са особено често засегнати от артроза - на първо място колянната става (Гонартроза), на второ място ставите на пръстите при жените (Остеоартрит на Бушар и Остеоартрит на Хеберден), при мъжете тазобедрената става (Коксартроза). Въпреки че артрозата все още не се счита за лечима, тя може да бъде лекувана добре, ако бъде разпозната и лекувана по-рано. С подходящ план за лечение симптомите, причинени от износване на ставите, могат да бъдат намалени до голяма степен и мобилността да бъде възстановена.
Остеоартрит: Ето как възниква разграждането на хрущяла
Артрозата е сложно заболяване, което понякога отнема десетилетия. В първата фаза натовареният хрущял е леко загрубял и постепенно става все по-тънък и по-тънък. Това развитие, също медицински "Активиран остеоартрит" се нарича, води до факта, че засегнатите често страдат от болезнени обостряния. В резултат синовиалната мембрана се възпалява и ставният хрущял се подува. Тъкан, която вече е била разрушена, предизвиква допълнително възпаление и разграждането на хрущялната субстанция продължава. Засегнатата кост се превръща в така наречената „плешива кост“ - което означава, че тя напълно е загубила гладкия си хрущялен слой. Костта се удебелява в тази фаза на заболяването и на ръба на ставите се развиват малки шипове по ръба на ставата, които допълнително ограничават подвижността. Понякога върху ставата могат да се развият кисти, кухини, пълни с течност.
Сега започва типичното "Порочен кръг на остеоартрит": Поради симптомите на заболяването много страдащи приемат един Облекчаваща стойка такъв, който претоварва костите и ставите. В допълнение, много пациенти с остеоартрит вече не спортуват поради понякога силната болка, което води до увеличаване на липсата на упражнения Затлъстяване води, което е допълнителна тежест за вече повредените хрущяли и стави. Следователно при диагностицирането на остеоартрит е особено важно да обсъдите превантивните мерки с лекар и да адаптирате начина си на живот, така че болестта да не настъпва повече.
Типични симптоми на остеоартрит
С напредването на болестта резултатите също се увеличават. Типичните симптоми на остеоартрит са:
Начална болка (Болка, която се появява, когато започнете да се движите, например когато започнете да бягате)
Упражнява болка
Болка в покой
Шлайфане на фуги (Крепитации)
Сутрешна скованост
Ограничение на движението
Подуване на ставите
Мускулна слабост
Напрежение в мускулите и сухожилията
Ставен излив (Натрупване на течности в ставната кухина)
Ако имате един или повече от тези симптоми за по-дълъг период от време, определено трябва да се консултирате с лекар - защото само ранна диагноза и подходящи терапевтични мерки могат да ограничат прогресията на остеоартрита. За да разпознае артрозата като такава, лекарят усеща засегнатите стави и проверява функцията на мускулите и връзките. Компютърното или магнитно-резонансното изобразяване или рентгеновите лъчи могат да разкрият всякакви увреждания на костите и ставите.
Диагностика на остеоартрит: Индивидуалната терапия може да помогне
Допреди няколко години пациентите с остеоартрит трябваше да се примирят със съдбата си: Много учени и лекари предполагаха, че ставното заболяване не може да бъде излекувано. За щастие съвременната медицина го вижда по различен начин: артрозата не се лекува напълно, но с правилното лечение симптомите могат да бъдат поставени под контрол. След поставяне на диагнозата лекуващият лекар е на разположение, за да съветва пациентите с остеоартрит и да работи с тях за разработване на индивидуален терапевтичен план, който включва упражнения, хранене и други мерки. Операция, като поставяне на ставна протеза, сега се разглежда като последна мярка за пациенти, при които заболяването вече е много напреднало и които са силно ограничени в ежедневието поради остеоартрит - и само ако други терапии не са дали резултат.
Тези пет терапевтични метода за лечение на остеоартрит могат да доведат до обещаващи резултати индивидуално или в комбинация - но: Ефектът от лечението винаги зависи от индивидуалната клинична картина и физическото състояние на засегнатото лице. Следователно самодиагностиката никога не трябва да бъде основата за по-нататъшни стъпки на лечение. Артрозата е сериозно заболяване, което определено трябва да бъде диагностицирано от лекар и да се лекува професионално.
1. Упражняваща терапия
Редовното упражнение е важно, за да не попаднете в омагьосания кръг на артрозата. Разчитайте на спортове, щадящи ставите, за да не натоварвате допълнително увредените кости и стави от физическа активност. Водната аеробика, плуването, скандинавското ходене, колоезденето и танците се препоръчват при остеоартрит и други ревматични заболявания (но тук само варианти без резки промени в посоката, скокове или повдигане). Ако носите добре омекотени обувки по време на джогинг и по този начин омекотявате достатъчно собственото си телесно тегло, не е нужно да правите без бягане - в зависимост от индивидуалния ход на заболяването - но и с остеоартрит. Пациентите с артрит трябва по-добре да избягват сила или екстремни спортове, като вдигане на големи тежести, тъй като костите и ставите са изложени на големи натоварвания. Спортовете, които стартират и спират бързо, като спринт или тенис, също са неподходящи за артроза. В допълнение към обучението, придружаващите физиотерапия и масажи също могат да помогнат за облекчаване на симптомите и да помогнат на засегнатите да запазят своята мобилност.
2. Промяна на диетата
Ако се диагностицира остеоартрит, трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог относно идеалната диета за лечение на състоянието. По принцип пациентите с остеоартрит трябва да избягват храни с високо съдържание на мазнини - преди всичко, за да избегнат затлъстяването, което допълнително натоварва хрущялите и ставите. Освен това арахидоновата киселина, която се намира в големи количества в месото, може да засили възпалителните процеси в организма. От друга страна, рибата трябва и може да бъде в менюто: Дебела морска риба сьомга, херинга, скумрия и камбала са богати на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалително действие. Що се отнася до зеленчуците, плодовете и пресните билки, пациентите с остеоартрит не се колебаят да получат достъп до тях: особено Череши, Бери и зелени зеленчуци като броколи или спанак се считат за ценни храни за компрометирани стави.
3. Терапия с ударна вълна
Ударно-вълновата терапия е едно от неинвазивните лечения за остеоартрит, което първоначално се използва за разбиване на камъни в бъбреците. Засегнатата става е точно локализирана и след това се третира с преобразувателя на устройство с ударна вълна. Механично-акустичните вълни под налягане действат върху болната тъкан в определени точки чрез един вид конус. Прилагането отнема около 15 минути и трябва да се повтори два до три пъти. Енергията на ударните вълни има болкоуспокояващ ефект, увеличава притока на кръв към засегнатите ставни капсули и надкостницата и насърчава отделянето на собствените пратени вещества на организма, които имат противовъзпалителен и стимулиращ растежа ефект. Разходите за терапия с ударни вълни все още не са покрити от здравноосигурителните компании. Освен това многократното лечение може да не донесе никакво облекчение от симптомите на заболяването.
4. Артроскопия
Ендоскопията на ставите е една от минимално инвазивните, запазващи ставите интервенции за остеоартрит - и до преди няколко години най-често се използваше за остеоартрит на коляното. Артроскопията включва извършване на разрез с дължина около пет милиметра в кожата на засегнатата част на тялото, така че хирургът да може да види ставата. След това ставното пространство се запълва с газ от въглероден диоксид или стерилна течност, за да може да се постави ендоскоп. Към него е прикрепена миниатюрна камера, която предава състоянието на ставата в реално време. Минимално инвазивният метод е по-малко болезнен от отворената ставна процедура и често може да се извършва амбулаторно. С артроскопия могат да се извършат допълнителни процедури като промивка (измиване на ставата), хондропластика (изглаждане на хрущяла, при която се отстраняват болните зони) или изчистване ("тоалетна рана") за отстраняване на увредената тъкан.
5. Инжекции с хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина има противовъзпалителен ефект и е част от естествения "лубрикант" на нашите стави, синовиалната течност. С увеличаване на възрастта, но и поради ставни заболявания като остеоартрит, този ендогенен хиалурон намалява - а заедно с него и плъзгащата способност на синовиалната течност. Инжекциите с хиалуронова киселина в коляното, тазобедрената става или глезена или в ставите на пръстите могат да облекчат болката и да подобрят подвижността. Лечението обаче е ефективно само ако пациентът е в ранните стадии на заболяването, когато все още има достатъчно здрав ставния хрущял. Ефектът от инжектирането на хиалуронова киселина трае няколко месеца, в някои случаи дори до една година. Бустер инжекция е препоръчително на всеки девет до дванадесет месеца. Тъй като спринцовката се поставя директно в засегнатата става, съществува риск от възпаление. Все още не е научно доказано дали хиалуроновата киселина действително може да помогне срещу остеоартрит. Независимо от това, около половината от пациентите с остеоартрит потвърждават, че техните симптоми се облекчават след подходяща инжекция в ставите. Плащате около 250 евро за инжекция с хиалуронова киселина, но разходите не се възстановяват от здравната застраховка.
Правилно предотвратявайте износването на ставите - 6 съвета срещу остеоартрит
Разбира се, здравите хора, които следват съзнателен начин на живот и спортуват много, също не са имунизирани срещу остеоартрит. Тези съвети за храненето и други подобни обаче помагат за намаляване на риска от артроза и защита на костите и ставите:
1. Яжте правилно
Разчитайте на диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини и висок процент плодове и зеленчуци и съзнателно интегрирайте в менюто си храни, полезни за ставите, костите и хрущялите - например спелта, праз лук, лук, чесън, риба със студена вода като пъстърва, треска или Камбала. Бананите, боровинките, черешите, доматите, броколите и гъбите също съдържат хранителни вещества, които предотвратяват износването на ставите. За да се предотврати остеоартрит, също е важно да имате достатъчно количество витамини А, С, Е и минерали като цинк, калций и магнезий за здравето на костите и ставите.
2. Избягвайте наднорменото тегло
Тези, които поддържат здравословно нормално тегло, автоматично противодействат на претоварването на ставите и прекомерното износване на ставите.
3. Движете се достатъчно и внимателно
Дори и да не искате да пропуснете сутрешната джогинг обиколка или силовите тренировки във фитнеса, можете да предотвратите артроза с балансирана комбинация от спортове, които поставят ставите ви и нежни опции като ходене, плуване, колоездене или танци. Ако остеоартритът е наследствен във вашето семейство, трябва да се съсредоточите само върху упражнения, които са щадящи ставите.
4. Консултирайте се с професионалиста на ранен етап
Потърсете лекар рано, ако имате постоянен дискомфорт в ставите и болка. Ако всъщност имате остеоартрит, експертът може своевременно да разработи план за терапия с вас и да спре прогресията на разграждането на хрущяла.
5. Намалете луксозните храни
Алкохолът, кафето и никотинът са отрова за хрущялните клетки и имунната система. Тези, които пропускат цигарите или вечерната чаша вино - или поне ограничават консумацията - също предотвратяват болезненото износване на ставите.
6. Действайте веднага след инцидент
Спортните наранявания могат да причинят артроза години по-късно, например ако парче от ставата се отцепи при сериозно падане. Следователно трябва да се консултирате и със специалист по остеоартрит след тренировъчен инцидент, за да установите възможни увреждания на ставите, да ги лекувате правилно и по този начин да сведете до минимум риска от дългосрочни ефекти.
Съвет за книга: „Артроза: изходът от болката“ от д-р мед. Карстен Лекутат
Страдали ли сте от артроза дълго време и досега без никакво ефективно подобрение? Ръководството „Остеоартрит: Изходът от болката“ от Dr. мед. Карстен Лекутат, специалист по обща медицина и спортна медицина, предлага подробно въведение в причините и оплакванията от ставни заболявания, както и полезни съвети за облекчаване на болката. Плюс: упражнения, които пациентите с остеоартрит могат лесно да правят у дома.