Отслабване на лицето 9 съвета и упражнения
Искате ли да се отървете от малката си двойна брадичка, кръгли пълни бузи и Ко? Ще ви разкажем как можете успешно да отслабнете и да получите стройно лице.
С нашите полезни съвети за отслабване ще постигнете целта си - без да гладувате и с няколко упражнения на ден. Има няколко начина да отслабнете на лицето си, затова ето най-добрите съвети и трикове.
Как мога да отслабна на лицето?
Почти е невъзможно да отслабнете само на лицето и никоя друга част на тялото. С нашето Съвети за отслабване на лицето ще отслабнете и на стомаха и бедрата си. Но това не е най-лошият страничен ефект, нали?
По-пълни бузи и кръгли лица също могат генетично обусловена бъда. Между другото, хората с по-дебели лица най-вече стават Очаква се с 10 години по-млад, отколкото са. Ако причината за вашето кръгло лице е, защото сте кълнали любовните дръжки по лицето си, можете да го направите Промени в диетата и упражнения за лице отслабнете по лицето.
Грейпфрутът като убиец на мазнини
1. Отслабване на лицето: диета и упражнения
Проблемната област на лицето ви свързана ли е с наднормено тегло и с висок общ процент телесни мазнини? Тогава определено трябва да се движите много и да спортува. Ако не искате да джогирате или да ходите на фитнес, можете да влезете във форма у дома с видеоклипове за фитнес. Когато килограмите спаднат по цялото тяло, ще отслабнете и по лицето си. Не се обезсърчавайте, ако отнеме малко повече време. Съвсем естествено е, че отслабвате последно по лицето.
Когато загубите телесни мазнини, автоматично ще отслабнете на лицето си. Комбинацията от тренировки за издръжливост и сила е идеалният резултат.
Най-добрите тренировки в YouTube
Опитът ни показа, че готовите тренировки в YouTube ни мотивират повече от самостоятелно съставени учебни единици във вашите собствени четири стени. Човек, който ни води през множество тренировки, увеличава мотивацията да се придържаме към него и това е единственият начин да постигнем дългосрочни резултати. Освен това упражненията стават по-лесни всеки път и ние се справяме със задачи, които преди месец успяхме да изпълним само половината набори. Не забравяйте да погледнете нагоре Каналът на Памела Рейф в YouTube Освен това фитнес инфлуенсърът има много тренировки, включително танцови, които бързо разклащат килограмите и правят пулса скок в небето.
Нашите Любимите тренировки обаче са на Мейди Морисън. Някои от вас вероятно я познават от страхотните й йога сесии. При първото заключване Mady също ни осигури потни тренировки за изгаряне на мазнини. Ако искате да съчетаете взаимодействието на йога, фитнес и внимателност, определено трябва да отидете YouTube канал на Mady Morrison отбивам се.
Освен това трябва да си вземете Променете диетата си: въглехидрати, захар и дебел трябва да го изтриете от менюто си. Вместо това, изберете храни, които стимулират метаболизма ви. Яжте много плодове, зеленчуци и храни, които съдържат протеини. Не е нужно да правите без риба и месо, просто се уверете, че сте избрали постно месо. Подправено с джинджифил, лют пипер и розмарин, това са истински ускорители на метаболизма. С тази промяна в диетата можете постепенно да отслабвате на лицето си.
С нашия ИТМ калкулатор можете бързо да разберете дали имате наднормено тегло.
2. Пийте много вода
За да изхвърлите излишния натрий, трябва да пиете много вода. Това предотвратява подпухналото лице и премахва токсините от тялото ви, които могат да направят лицето ви да изглежда подпухнало и нездравословно.
Освен упражненията, най-добрият начин да получите стройна фигура е да се храните здравословно, балансирано. Ще ви покажем как да оптимизирате метаболизма си
3. Бързо отслабнете по лицето чрез дренаж
Имате ли само кръгло лице, а останалата част от тялото ви е тънка? Тогава няма да стигнете много далеч с диета и повече упражнения. Опитва да отслабне по лицето чрез дренаж: Солите, захарта и въглехидратите в храната гарантират, че тялото съхранява повече вода. Това важи и за зоните на лицето. Ако загубите вода, лицето ви ще изглежда по-малко подпухнало и много по-тънко. Ако се справите без соли и захар, можете, благодарение на дренажа на лицето резултат относително бързо вижте. Тъй като тялото обича да отлага вода и тъканни течности по лицето. Трябва да премахнете изцяло захарта от вашия хранителен списък, солта и въглехидратите в здравословни количества, които трябва да продължите да консумирате, защото тялото се нуждае от тях, за да живее.
Дори тези, които се борят със затлъстяването, могат отслабнете до два килограма чрез дехидратация. Но винаги помнете, че дългосрочното решение за отслабване на лицето носи само упражнения и промяна в диетата.
4. Спете достатъчно
Сънят също играе важна роля. Само 7-8 часа сън гарантират, че лицето ви няма да изглежда подуто сутрин. През това време можете да работите и върху формата на лицето си. Двойната намаляваща брадичката повдигаща маска от LipoFix създава значително по-стегната зона на брадичката при редовна употреба. И най-доброто: ако не сте доволни, ще си върнете парите! Добра причина да изпробвате маските!
5. Стесняване и контуриране на лицето
Бронзер (най-добрият в света може да се намери тук) или пудра малко по-тъмна от цвета на кожата ви може да направи лицето ви да изглежда по-тясно под брадичката и под скулите. Контурната палитра също може да бъде първата стъпка за справяне с изкуството да „стеснявате лицето си“. Знаете ли, че дори грешната прическа може да ви накара да изглеждате по-дебели, отколкото сте? Многослойните прически и дългите коси правят лицето ви да изглежда по-тясно.
Как да изглеждаме по-тесни по магия и то без диета? Това, което на пръв поглед звучи невъзможно, определено е възможно, защото с идеалния
6. Упражнения за лице
A Масаж на лицето стимулира кръвообращението. Просто почукайте по лицето си като свирене на пиано. Можете също да използвате тази техника, за да нанесете дневния или нощния си крем.
Можете и вие отслабнете с упражнения за лице на лицето: Редувайте се, като си духате бузите, като че ли криете топка за тенис на маса в тях. Винаги оставяйте въздуха да преминава от едната страна към другата. Повторете 10 пъти, за да отслабнете по лицето.
Друго упражнение: отворете устата си възможно най-широко. Задръжте тази позиция за няколко секунди. След това ги разхлабете и отпуснете мускулите си. Повторете упражнението около 30 пъти подред, за предпочитане три пъти на ден.
7. Следните упражнения помагат срещу двойна брадичка:
Седнете изправени, не се облягайте на него. Дръжте кожата си за ключицата и се усмихвайте много широко със затворени устни. Изпънете брадичката си нагоре и останете в това положение 5 минути. След това спуснете главата си, но в същото време не губете напрежението в гърлото си, задръжте отново за 5 секунди. Повторете три единици всеки 20 пъти седмично.
Поставете долната си устна върху долните си зъби, докато приличате на възрастен мъж. Сега повдигнете леко брадичката си и продължете да бутате долната си челюст напред-назад. Повторете 20 пъти.
Подпрете ръцете си върху плота на масата, поставете палците под брадичката си и притиснете брадичката си към палците. Задръжте напрежението за 5 секунди. Повторете 10 пъти.
8. Отслабване на лицето: лекарства
Има и такива Лекарства, които причиняват повишено задържане на вода по лицето мога. Говорете с Вашия лекар, може би е възможно лечение с друго лекарство. В краен случай можете да опитате и инжекцията за премахване на мазнините.
9. Нефритовият валяк
Нашето тайно оръжие в борбата срещу Face Fat е това Нефрит валяк. Ако прекараме модерния инструмент за красота върху кожата на лицето си, се стимулира кръвообращението и лимфният поток. Това може да намали отока и автоматично да направи лицето да изглежда по-тясно. Все още ли търсите най-добрия скутер от нефрит? Тогава трябва да вземете този Нефритов валяк от Terresa за около 20 евро погледнете го отблизо. Това е абсолютният бестселър на Amazon и има над 450 положителни отзива на Amazon!
Приложение с нефритен валяк за по-стегнато лице
A Нефрит валяк е идеален за работа със серум в кожата ви. Масажът отпуска мускулите отдолу. Топлината, генерирана от триенето, осигурява подобрен метаболизъм на кожата и дава възможност на порите да се отворят. Така може и стягащ серум като този Хиалуронова киселина серум от Éclat за около 9 евро, проникват дълбоко в кожата и действат там. Хиалуроновата киселина, която съдържа, изглажда фините линии и осигурява на кожата достатъчно влага. Хамамелисът и биоактивната сяра осигуряват антиоксидантна защита и стимулиране на клетките, които насърчават по-бързото усвояване. Витамините С и Е насърчават естественото производство на колаген. Заедно с алое вера и масло от жожоба е създаден усилвател на влагата, който прави лицето ви да изглежда по-свежо и по-сияйно на следващата сутрин.
Започнете масажа с нефритен валяк, след като почистите лицето си. Поставете три до четири капки от серума върху кожата си и я масажирайте с три пръста. След като се изтегли, се използва нефритният валяк. Започнете с челото си и преместете ролката навън от центъра. След това следвайте същата процедура на бузите и брадичката си. Не трябва да се забравят и зоната на врата и деколтето. Повтаряйте този процес три пъти всяка вечер.