Отслабване на края на йойо диетата - списание Biba
Независимо дали имате само няколко малки килограма, за да загубите или жадувате за драстична промяна във формата на тялото, изберете диетата, която ще ви отведе там - без да излагате здравето си на риск. Най-големият риск от диети е това наддаване на тегло, което следва спирането.
Направете правилния избор на диета
Не всички диети са еднакви. Всички те са пълни с красиви обещания за отслабване. Трябва да се пазим от програми, които са твърде изкусителни и да се фокусираме върху балансирани и разнообразни диети. Прекалено ограничителната диета ще доведе до голямо разочарование и риск от трайно чувство на глад. При най-малкото отклонение тялото ви ще започне да съхранява резерви. И там, няма повече мечти за бикини. Отначало. Може дори да видите как везната ви тежи повече от оригинала. Това е известният йойо ефект. В дългосрочен план предпочитайте диетите, при които можете да ядете всичко (но не по всяко време или в каквото и да е количество!), Където удоволствието от яденето остава и където можете да излезете със спокойствие. Спазвайте вярно диетата си, включително периода на стабилизация.