Отслабване на корема - диета - форум за културизъм

Съобщение от джетро »30 юли 2017, 19:55

отслабване

Занимавам се с физическа активност от 5 години. През ден правя тренировка: WOD с тегло и стречинг, с изключение на почивните дни.

Сесията ми продължава около 1 час, включително загрявка. Хей, от години все още не виждам ефектите от усилията си. Разбира се, че съм по-мускулест, но влязох в него късно (тази есен ще стана на 49) и имам слой мазнини по корема и около коремния си колан, което съсипва всичките ми усилия.

По отношение на храната успявам да се справя без въглехидрати и когато се реша, изобщо не ям. Ям пресни плодове на закуска, салата по обяд с бадеми или ядки или други (не ям месо или по изключение), а вечер също зеленчуци, маслини и салати.

Моите източници на мазнини са маслодайните семена, авокадото и кокосовите орехи.

Никога не кръстосвам плодове с мазнини !

Накратко, считам, че на ниво храна разбирам много добре принципите, които ви напълняват и знам как да ги овладея.