Отслабване на компютъра Информация за загуба на тегло
Все повече германци са с наднормено тегло. Решението е просто: повече упражнения и спорт изгарят повече калории, отколкото се усвояват. В рамките на диета тялото е програмирано да намалява запасите от мазнини в тялото. Това се дължи на факта, че тялото понякога получава по-малко, а понякога повече калории и хранителни вещества. Резултатът е, че той отслабва.
Въпреки това, тялото разбира, че доставките на храна очевидно са оскъдни и следователно работят по-ефективно. След диета тялото може да оцени храната още по-добре, за да използва всяка една калория. Резултатът: Хората отново напълняват значително - настъпва така нареченият йо-йо ефект. За да се изключи този процес, е необходимо всеки ден да се използва повече енергия. Това става възможно и чрез спорта.
Отслабнете 2.0: Главата винаги си играе
Отслабването започва в съзнанието. Ако не се приспособите към него и съответно подравните дисциплината си, няма да постигнете дългосрочен успех. В експеримент в Лайпциг, алкохоликът трябвало да използва джойстик, за да вземе решение срещу алкохола и безалкохолните напитки. Сканиране на мозъка показа, че точно тези области в мозъка са се активирали, какъвто е случаят с хората с наднормено тегло. В резултат на това зависимите по-често са вземали решения срещу алкохола.
Изобретателите на програмата се надяват, че хората с наднормено тегло също ще се хранят по-добре след това обучение. Целта е да се създаде проста помощ за отслабване на компютъра. Хората с наднормено тегло често са обвинявани, че просто са пуснали. Уебсайтът казва, че точно това не е проблемът, тъй като мозъкът работи по различен начин при човек с наднормено тегло, отколкото при нормален човек. Също така е трудно да се променят хранителните навици.
Мозъчните региони са по-малки, отколкото при хората с нормално тегло
Многобройни изследвания на изследователите на Макс Планк разкриват допълнителни психологически особености при хората с наднормено тегло - по същия начин и при зависимите. Човек с наднормено тегло хваща бонбони явно небрежно. Не ви хрумва, че тези допълнителни калории удрят и бедрата ви.
За хората с много наднормено тегло краткосрочната награда е по-привлекателна, докато негативните последици от това просто се игнорират. Някои области на мозъка са по-малки, докато други са по-големи, отколкото при хора с нормално тегло. Това има далечни последици за поведението.
По този начин мозъкът може да бъде трениран
Промяната в мозъка може да бъде обърната по всяко време чрез подходящо обучение. Първата стъпка е поведенческата терапия, при която се обучава боравенето с храната. По този начин мозъкът научава нови модели.
Съвременните изследвания също така показват, че операцията при затлъстяване, при която стомахът е изкуствено направен по-малък, оставя очевидно положителни следи в мозъка - поне когато пациентът отслабне. Нервните клетки успяха много по-добре да обработят пратеника допамин.
Храненето с внимание може да се научи
Със специална поведенческа терапия за хора с наднормено тегло, потребителите получават по-добро преяждане под контрол. Повечето битки с тегло заради емоции. Ако бързо усещате стрес, искате да се успокоите, като се храните.
Отслабнете, като работите на компютъра
Разбира се, винаги трябва да обръщате внимание на здравословната и разнообразна диета. Всеки с наднормено тегло също трябва да спортува по съответния начин и като цяло да спортува много в ежедневието. Според последните проучвания 10 000 стъпки на ден са идеални.