Отслабване на бедрата - Редакция - ToutPratique
Намирате своя бедрата са твърде големи и вие ги искате усъвършенстване няколко сантиметра? Как да изгубите бедрата ? Някои жени, често тънък бюст, веднага след като са малко над върха, се оказват бедрата тежък, с малко прекалено много мазнини и целулит. Открийте средства за защита и съвет за отслабване на бедрата.
Как да отслабнете бедрата
Ние не можем отслабнете бързо честно бедрата, но чрез балансирана диета, чрез малко упражнения и чрез масажи, мазнините по бедрата могат постепенно да се стопят и след това да изчезнат.
25 средства за отслабване на бедрата
Отслабване на бедрата: какво да ядем
1 - яжте зеленчуци:
Яжте зеленчуци, богати на фибри: артишок, праз, целина, глухарчета, зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, чушки, патладжан (без масло, но печено във фурната с кожата на кожата).
Пасирани, супирани, приготвени на пара, яжте тези зеленчуци, подправени с лук, чесън, джинджифил, магданоз или люти чушки, с киноа и малко мазнина.
2 - яжте риба или месо
Богато на протеини, яжте обезмаслена шунка, бяло месо, пиле или риба във фолио, на пара, на скара, но с малко или никаква мазнина. За да поддържате мускулите си, трябва да ядете 1gr протеин на килограм от теглото си всеки ден.
3 - Яжте извара или млечни продукти
Но постно и без захар.
4 - яжте плодове
Яжте ананас, папая, плодове, портокали, грейпфрути, ябълки, грозде, лимон, цели в сок или в смути.
Избягвайте да ядете:
Сладки награди
Нишестен хляб.
Прекалено солени ястия.
Солта има тенденция да задържа вода в тъканите и надуйте бедрата.
По времето на аперитива бягайте! Фъстъци, чипс, лешници и шам фъстък, солени и мазни бисквитки, бутилирани плодови сокове, сиропи, алкохол: нищо от това не е добро за вас !
Отслабване на бедрата: какво да пиете ?
Първото нещо, което трябва да направите, когато искате да загубите бедра, е да пиете, за да елиминирате. Нищо няма да ви бъде толкова полезно.
Не пий:
Без вино, без алкохол !
Напитка:
5 - Много вода
Пийте 2 литра обикновена вода на ден.
6 - Зелен чай без захар
По възможност добър зелен чай, насипен, не в торбичка.
7 - Билкови чайове диуретици
Инфузия на бреза или пореч или черешово стъбло
Тези растения с диуретични свойства са отлични за борба с целулита и загуба на бедрата.
В чаша залейте с вряла вода една супена лъжица от едно от тези растения. Оставете да се влива за 8 минути.
8 - Билкови чайове, които ви карат да отслабвате
Инфузия наортосифон
Действайки върху задържането на вода и за подпомагане на загубата на тегло, тази инфузия е идеална в случаи на наднормено тегло и целулит
В чаша залейте с вряла вода една супена лъжица сухи листа от ортосифон. Оставете да се влива за 15 минути. Филтър.
Пийте по 4 чаши на ден.
Лапи за отслабване на бедрата
9 - Лапа за катерене от бръшлян
Смелете листата на катерещия се бръшлян на прах, след което го намокрете с малко вода, за да се получи хомогенна паста.
Нанесете върху бедрата и обградете с кърпа, която ще поддържате с превръзка.
10 - Лапа от водорасли
В много малко вода сварете 80 г сушени водорасли, 100 г трици и 100 г едра морска сол. Смесете до получаване на хомогенна паста.
След това, когато препаратът е хладен, разнесете го по бедрата с помощта на четка и след това го обградете с кърпа, като го държите с помощта на лепяща мазилка, за четвърт час.