Отслабване на бедрата Безплатният метод най-накрая се разкри!
Специализиран треньор за отслабване за жени
Винаги сте имали физически комплекси, защото установявате, че бедрата ви са твърде широки или обемисти. Поради извивките си, разположени там, вие не се чувствате добре в тялото си. Въпреки че жените са създадени да имат хармонични бедра и извивки, вие искате да загубите килограми и няколко сантиметра мазнини, локализирани на бедрата ви, за да имат по-тънка фигура и да се поберат в дрехи, които не можете да носите навреме. Тъй като разбираме как се чувствате, можем да ви помогнем да постигнете целта си в рамките на няколко седмици. Преди да ви обясним как можете да загубите ханша, е необходимо да разберете защо и как имате твърде много обем, разположен на това ниво на тялото ви.
Защо бедрата на жената често са твърде големи ?
Хълбоците на жените винаги са по-широки от бедрата на мъжете, просто защото са генетично програмирани да съхраняват мазнини на местно ниво. Тази местна мазнина на ханша е нормална, защото тялото им естествено се съхранява за бременност. При многократни бременности и натрупаните години жените натрупват естествено мазнини на това ниво на тялото, което кара бедрата им да се разширят. Тези естествени и грациозни извивки в началото в крайна сметка притесняват голям брой, които не знаят как да ги загубят.
Свързана статия: Наддавате твърде много килограми по време на бременността си, прочетете тази статия.
Естествени методи, които работят за загуба на бедрата
Искате да отслабнете на ханша и не сте сигурни откъде да започнете или не познавате естествените методи, които могат да действат върху тази локална част от тялото ви. Ето няколко естествени метода, които действат много добре на по-голямата част от жените. Ако бедрата ви са прекалено широки за вашия вкус и искате естествено да загубите тази грозна мазнина, натрупана между долната талия и бедрата, има различни методи за намиране на по-хармоничен силует.
За да разтопите любовните си дръжки, не е задължително да ядете определена, често небалансирана диета, която може да ви накара да отслабнете временно и като цяло, докато създавате понякога опасни недостатъци. По-добре е да фокусирате работата си върху горната част на дисагите. Спортът е ефективен естествен метод за отслабване на ханша, при условие, че се практикува редовно и че работите върху упражнения, адаптирани към тази част на тялото.
Най-добрите физически упражнения за загуба на сантиметри около бедрата.
За да отслабнете естествено, упражненията са страхотни, но движенията трябва да са насочени локално към бедрата. Едно от най-лесните, бързи и най-ефективни движения е клякането. Просто трябва да правите средно 15-20 клека всеки ден, за да загубите мазнини по бедрата.
Според вас готови ли сте най-накрая да отслабнете? ?
Подготвих уникален ВЪПРОСНИК за вас, способен да определи шансовете ви за отслабване и да открие каква стратегия трябва да въведете днес, за да отслабнете утре.
За да направите това, легнете на една страна върху подложка за фитнес, докато държите главата си с ръка (изберете страната, с която искате да започнете). Повдигнете крака си нагоре около 20 пъти, докато стоите много изправени. Постепенно увеличавайте до два до три комплекта на ден. Ако лежите на лявата си страна, повдигнете левия си крак, докато прибирате корема си и държите гърба изправен. Кракът ви трябва да образува ъгъл от 45 ° със земята.
Спуснете го внимателно, докато духате и повтаряйте до края на комплекта. Отначало можете да започнете с дузина клекове и да си проправите път, за да ги удвоите. Превключете страните и направете друг набор. Повдигането на страничните крака е друго чудесно естествено упражнение за загуба на бедрата.
Винаги легнете на страната, която сте избрали, за да започнете и повдигнете двата крака встрани едновременно. Те трябва да бъдат добре опънати и в перфектно подравняване с изправен гръб. Както при първото упражнение, увеличавайте броя на движенията, докато вървите.
Все още можете да повдигнете главата си едновременно, без да я държите за перфектно упражнение. Косото оформяне е третото ефективно движение, което ще ви помогне да загубите бедрата по естествен път. Винаги легнал настрани, стегнете корема, сгънете ръката си, за да поддържате главата си и оставете другия да легне.
Използвайки протегнатата си ръка в началото, повдигнете крака си, като хванете глезена и поставете крака си настрани, докато можете леко да повдигнете другия си изпънат крак. Това упражнение е по-трудно и изисква практика. Започнете с другите две по-прости движения и загрейте, преди да започнете третото. Ако сте малко по-атлетични, отдайте се на лицеви опори. Това упражнение има много положителни ефекти върху загубата на обем на бедрото, но също така и излишните мазнини върху останалата част от тялото.
Различните статистически данни за загуба на тегло
В момента 33% от французите всъщност не се виждат такива, каквито са. 21% подценяват размера на тялото си, докато 12% го надценяват. По-младите жени са хората, които надценяват формата си, докато 30% от мъжете над 55 години я подценяват. 75% от затлъстелите хора подценяват наднорменото си тегло и мислят, че са с наднормено тегло.
Сред французите 63% обръщат внимание на теглото си. 44% от тях ще се подлагат на диета в даден момент от живота си или повече от всеки четвърти. 26% от тях дори са взели повече от един. При тези хора жените обръщат повече внимание от мъжете и са по-склонни да спазват диети (55% срещу 32% от мъжете). Наднорменото тегло или затлъстяването често се дължат на трайни лоши хранителни навици.