Отслабване на 20 плодови рецепти, на които да се насладите, без да приемате нито една унция Current Woman The MAG

Пресни, вкусни и нискокалорични, плодовете имат всичко. Ягоди, манго, банан, къпини, малини, смокини. За да отслабнете няколко килограма преди плажа, предлагаме 20 вкусни рецепти, които да вкусите, без да се чувствате виновни.

рецепти

100 г ягоди? 28,5 ккал. 100 г пъпеш? 33 ккал. 100 г малини, кайсия, праскова, диня или къпини? По-малко от 70 Kcal! Не е необходимо да сте професионалист в калориите, очевидно е: когато се опитвате да свалите няколко килограма, плодът е нашият приятел. Сладки и вкусни, те задоволяват нашите най-малки глад без да взривява сметката за калории. Накратко, ние ги обичаме !

По-добре: някои плодове, богати на пектин (разтворими фибри) може дори да действа като естествени подтискащи апетита в нашето тяло. Консумирани преди или след обяд, цитрусови плодове (портокали, клементини, лимони.) И ябълки ни „задържат“, за да ни предпазят от сладките хапки в края на следобеда, именно тези, които съсипват усилията ни за отслабване.