Отслабване на 16 (здраве, диета)
Исках да попитам как мога да отслабна ?
На 16 години съм, висок 1.70 и тежа 80 кг
3 отговора
Спортът или упражненията са най-добри, но не бих ви препоръчал да имате само зеленчуков бульон и някои напитки в продължение на дни, защото след диетата получавате класически йо-йо ефект и отново жадувате за сладкиши и ядете още повече, защото ядете от дни или не е ял сладкиши от седмици
- яжте само ако сте гладни (и тогава наистина яжте нещо, ако трябва да гладувате, за да отслабнете, има така наречения йо-йо ефект)
- вместо шоколад, например плодове или плодове
- направете без сладки напитки (или поне пийте леките версии) 4 не се отказвайте, ако килограмите не паднат веднага
- спорт (спорт за издръжливост, например джогинг или гребане е най-подходящ за отслабване)
- спрете да ядете, когато сте сити
- Яжте съзнателно, т.е. не пред телевизора и т.н.
- нямайте гузна съвест, когато ядете нещо
подобни въпроси
Здравейте хора, искам да отслабна На 15 години съм и съм висок 1,70 и тежа 90-100 кг и за какво трябва да внимавам? моля свържете се благодаря (:
Както можете да си представите, всъщност не се чувствам добре и искам да отслабна поне 15-20 кг възможно най-бързо. знае ли някой от вас добра диета, която гарантира успех?
На 16 години съм и тежа 51 кг. Мисля, че наистина е твърде трудно за 16-годишен. Приятелите ми казват, че трябва да отслабна със 7 кг, също така мисля, че съм прекалено дебел на 51 кг. Вече започнах да пия хапчета за отслабване и сега отивам и във Fit Ness Studio, сега станах и вегетарианец. Но трябва ли наистина да отслабна и нормално ли е теглото? Моля, отговорете!