Отслабване на 10-те капана, които да избягвате през лятото

10-те

Промяна навици, ритми на хранене, забавен каданс, различни изкушения. има много причини за дисбаланс вашата диета и подкопават добрите ви решения за отслабване.

С лятото не поставяйте диетата си на почивка! Капани, които трябва да се избягват

1- Аперитиви: калориен капан

Кой сезон е по-добър от лятото, за да се отдадете на онези приятни моменти, които са аперитиви? Ако имате приятели на почивка, аперитивът далеч не е такъв! Средно чаша варено вино, уиски или коктейл съдържа около 10 до 12 г алкохол или между 70 и 84 кал., Да не говорим за енергийния им прием на захар.

Аперитивът обикновено се придружава от мезета - фъстъци, гевреци, мини колбаси - истински липидни бомби, бързо разбираме опасността от аперитиви. Вместо това заложете на зеленчукови сокове или леки коктейли с пръчки от моркови, краставици или целина, които да потопите в сос. леко.

2 - газирани напитки

Лимонадите и газираните напитки са освежаващи напитки през лятото, но също така и калорични мини. Кутия сода със своите 130 кал и други плодови сокове до 180 кал са твърде високи в захарта. Внимавайте и за смутита, идеална напитка, когато е горещо. Те могат като сорбетата да съдържат твърде много захар.