Отслабване минус 36 килограма въпреки неуспехите - така го направи Сади
Здравословният процес за отслабване не се прекъсва бързо за няколко седмици. Сейди много добре знае колко е важно да поддържате правилната мотивация в продължение на няколко месеца. Младата американка мотивира себе си и много други хора, които искат да отслабнат в Instagram.
С много възходи и спадове, процесът на отслабване често наподобява пътуване с влакче в увеселителен парк. 22-годишната Сади също може да ви каже нещо или две относно факта, че пътят до мечтаното тегло не винаги е лесен.
Преди почти три години младата жена тежеше над 120 килограма, които с времето се беше нахранила с твърде много калории. През декември 2017 г. тя най-накрая взе решение да направи нещо по отношение на наднорменото си тегло.
С разумен дефицит към успех
Сади започна да се занимава с диетата си и да изрязва повечето от обичайните калории от менюто си.
„Разбирането за калориите, базовия метаболизъм на тялото и калориен дефицит промени живота ми“, обяснява младата жена в публикация в Instagram.
Тя не спазва някаква конкретна, строга диета, а само обърна внимание на подходящ калориен дефицит, за да обяви устойчиво война на килограмите.
В комбинация с редовни интензивни фитнес зали, Сейди успя да свали внушителните 35 килограма в рамките на шест месеца до май 2018 г.
Приемете неуспехите
Но след това дойде лятото и с топлите месеци, на които Сади се наслаждаваше отново и отново, половината от теглото на бедрата си отново.
Но вместо да бъде демотивирана от този малък неуспех, тя започна отново с пълна мотивация. „Не съжалявам, че отново напълнях - напротив“, подчертава тя.
"Насладих се на лятото в пълна степен и бях готов отново да продължа напред."
И точно това е посланието, което Сади би искала да даде на всички останали хора, които искат да отслабнат. "Няма моментално решение. Иска ми се да беше толкова лесно. Но няма такова нещо и това е добре", казва тя.
„Защото се подкрепяме, насърчаваме и мотивираме взаимно!“
Да се гордеете с това, което вече сте постигнали
Младата жена наистина се нуждае от тази мотивация след няколко дни, както тя самата признава.
„В момента имам тегло, което наистина ме разстройва“, написа тя преди половин година. "Но когато гледам снимките, си спомням колко съм променил тялото си."
Тези снимки преди и след това напомнят на Сейди отново и отново колко важно е да полагате усилия за собственото си здраве. „Да, искам и все пак трябва да отслабна, за да постигна качество на живот и да стана по-здрав.“
Чрез високо ниво на упражнения и подходяща, балансирана диета, тя досега е успяла да промени тялото си значително, да изгради мускули и да стане по-силна. Сега тя би искала да надгражда този успех.