Отслабване лимоновата диета работи или не
Лимонната диета включва изпиване на чаша хладка вода сутрин с лимонов сок. Наистина ли можете да отслабнете с този метод? Дешифриране на нашия диетолог.
Кара ви да отслабнете и пречиства ... Добродетелите на лимоновата диета отдавна са възхвалявани в много здравни и женски списания. Всеки отива там по свой личен начин, толкова много, че в крайна сметка ние не се ориентираме. Наистина ли тази диета е толкова ефективна? Какво наистина трябва да мислим за това ?
Когато лимонът отиде на диета ...
Принципът: пийте лимонов сок в хладка вода сутрин на гладно, след това няколко пъти на ден. След това индикациите за продължителността и честотата се различават според мисловните течения.
Действия: детоксикация и дори отслабване според някои, благодарение на лимоновия сок.
Лимонът ще стимулира секрецията на слюнка и след това стомашните сокове, като същевременно активира секрецията на жлъчка, като по този начин помага на черния дроб да функционира добре. Освен това лимоновият сок съдържа витамин С, антиоксиданти и калций.
Следователно според принципа на диетата лимонът ще бъде помощник в храносмилането, който, ако е наранен, ще бъде отговорен занатрупване на токсини и следователно наддаване на тегло.
1- Швейцарският метод: скрит пост
Предшественикът на диетата е швейцарският натуропат Стенли Бъроуз, който разработи тази лимонова диета през 70-те години (1). Неговата цел: детокс. Той ... не не говори за отслабване, в началото, поне)
Предлага подобрена напитка, на основата на лимон, разбира се, но с други съставки: лимонов сок + палмов или кленов сироп или мед (заради богатството им на минерали и за по-бързото им усвояване) + Кайен + смлян джинджифил (за ускоряване на метаболизма) + топла или студена вода.
"Трудното" лечение е пийте само тази смес през целия ден, без да ядете НИЩО друго, в продължение на 10 дни. С 3 дни в началото да намалите другите храни и 3 дни в края, за да ги поставите обратно в чинията, постепенно. Или 16-дневна диета.
Внимание
Този метод всъщност е еквивалентен на истински бърз! Така че детокс, разбира се, но и загуба на тегло.
Внимавайте за възстановяване на храната, най-трудната стъпка, противно на общоприетото схващане и която може да предизвика или да разпали хранителни разстройства !
2- Английският метод: тежка нискокалорична диета
Англичанката Тереза Чунг демократизира режима, като го преразглежда по свой начин (2). Тя поддържа почти същата напитка, но без джинджифил, и променя честотата: един ден на детоксикация, само през който изпиваме поне 4 чаши лимонада и където вече ядем леко, и 7 дни лека диета, през която редуваме храните разрешено при определена скорост.
Позволени са: непреработени храни, особено органични (варива, пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни, риба, пилета и пуйки, обикновени кисели млека, обикновени маслени плодове, кленов сироп или мед, студено пресовани масла).
Лимонена диета: предупреждение
Това е истинска нискокалорична диета със списък на разрешени и забранени храни. Очевидно е, че теглото ще спадне и че детоксикацията също ще бъде,
Внимавайте за ограничаване на храната! Повтаря се често и дълго време, също така прави леглото на хранителни разстройства.
Мнението на диетолога за лимоновата диета
Първо, не трябва да забравяме това черният дроб е в състояние да детоксикира тялото сам ! Това е неговата основна роля. Хората, които ядат малко преработени храни и разумно количество месо и сирене - толкова малко скрити и наситени мазнини - и които консумират малко алкохолни или сладки напитки, няма да имат задръстен черен дроб. Така че няма да се нуждаете от детокс.