Изберете това време на деня, за да спортувате, ако изгаряте повече калории
Ако вече ви е трудно да се убедите, определено искате и вашата тренировка да бъде наистина ефективна! Ще ви кажем кое време на деня е най-идеалното за това.
Ако сте имали чудодейно хапче, за да се чувствате добре, да увеличите либидото си и дори да разкрасите кожата си, бихте ли го плеснали? Да, имате късмет, защото този пакет съществува, но не и под формата на таблет. Движението има редица положителни ползи, ние не сме достатъчно убедени, за да подчертаем това, но ни е трудно да намерим себе си. Но може би това ще ви помогне и да излезете от задънената улица, ако знаете кога можете да очаквате най-добрите резултати от движението.
Направете вашите неща за бягане първото нещо, което виждате сутрин!
Експертите са единодушни, че най-подходящото време на деня за спорт е сутрин. Обяснението трябва да се намери в хормоналната система. Сутрин нивата на тестостерон са по-високи както при мъжете, така и при жените. Това улеснява изграждането на мускули в този случай. Друг важен аргумент в полза на сутрешната активност е, че след като тялото изразходва резервите си през нощта, то е принудено да посегне към складираните мазнини по време на сутрешната тренировка, което означава, че ранните тренировки са по-ефективно изгаряне на мазнини. Освен това изследванията показват, че тялото изгаря значителни допълнителни калории в часовете след тренировка.