Отслабване Колко време, докато видите успех (хранене, фитнес, диета)
Здравейте, въпросът ми: Искам да отслабна със следния план: около 700kcal на ден и най-късно след четири не яжте нищо. Добавете ябълков оцет към водата. Вземете KH-Blogger от Dm. И спорт всеки ден, редувайки се: джогинг веднъж, силова тренировка с прескачане на въже веднъж, след това отново джогинг. Висока съм на 16, 167 см и сега тежа 60 кг. Искам обаче да се върна на 53. Колко време ще отнеме, преди да видите първите успехи? ?
5 отговора
Упражненията наистина не ви помагат да отслабнете с теглото си, най-много ви помага да поддържате теглото си СЛЕД отслабване. За да загубите седем килограма, в никакъв случай не трябва да унищожавате метаболизма си, като ядете толкова малко, защото тогава бързо ще тежите 65 или 70 килограма, въпреки че ядете по-малко, отколкото преди 5 години. Така че, за да отслабнете, трябва да ядете 1000 kcal (това е под основното ви изискване) и особено вечер само протеини (бяло месо, зеленчуци). Пийте 2 литра. И трябва да издържите до навечерието на Нова година. Ако нямате рецидив (което е напълно възможно, защото се засищате всеки ден), можете да започнете новата година с желаното тегло.
Защо трябва да се храни под основните си нужди? Името вече казва, че това е необходимо на тялото ви във всеки случай, дори когато тя е в кома.
Защото това ви кара да отслабвате. Когато достигнете желаното тегло, трябва отново да увеличите броя на калориите и определено да направите допълнителни упражнения. Не отслабвате, ако не ядете по-малко. За съжаление е така. Всъщност обаче никога не трябва да слизате под 1000 ккал, защото това определено не е достатъчно. Може би казвате, че 1000 калории са твърде малко поради анорексия и т.н. Това просто не е вярно. Анорексично ядене FAR по-малко от 1000 kcal. С 1000 ккал на ден и вие не отслабвате бързо, отнема известно време, но не се чувствате отпаднали и уморени, както при глупавите радикални диети.
Първо, занимавайте се със здравословна диета o.O Това, което имате предвид, е изтезанието за тялото. Ооо.
Това ще се случи сравнително бързо, но след това отново ще напълнеете, отколкото сте отслабнали (йо-йо ефект), би било по-добре да промените диетата си и да консумирате повече калории. Тялото вече има по-голяма основна консумация, отколкото му давате
Когато прочета нещо подобно, мога само да поклатя глава!
700 kcal на ден е твърде малко, тялото ви се нуждае от около 2000 kcal на ден за здравословно развитие.
След 4 часа нищо повече за ядене е глупост. Няма значение, кога по-скоро ядеш Какво човек консумира като цяло през деня. С „да не ядете нищо след определено време“ вие най-много ще насърчите апетита за храна.
Поливайте с ябълков оцет: и вие не отслабвате. Най-много има отвратителен вкус.
"Mittelchen", без значение дали от аптеката или от аптеката, може да се използва за премахване на портфейла ви, но не и вие! Със сигурност можете да направите нещо по-добро с парите.
Вие сте с нормално тегло и по принцип не е нужно да отслабвате. 53 кг ми се струват много малко, отслабнете с 2 - 3 кг, но това би трябвало да е достатъчно! Можете лесно да постигнете това, ако за известно време се справите без сладкиши и бързо хранене и спортувате достатъчно. Разбира се, никога няма нищо лошо в това да се храните здравословно и да спортувате, за да сте здрави.