Отслабване, когато вече сте слаби (страница 3)

Обучение/здраве на форума • Отслабване, когато вече сте слаби

  • «Предишен
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • "Следващия

вече

ЕФЕКТИВНО

Ужасната диета

За да загуби всички тези килограми, които вече не можеше да понесе,. спазвали много строга диета, като никога не консумирали повече от 1000 калории на ден. „Хранене“, изчислено точно между 200 и 1000 калории. Ето няколко примера, които ще направят много спортисти гладни:

-200 г треска или 100 г таб: 200 калории.

-100 г настърган морков: 32 калории.

-2 яйца: 300 калории.

-2 портокала: 100 калории.

Пример за ден с 1000 калории: Закуска: 1 изцеден портокал; обяд: 1 чиния пресни зеленчуци в лимонов сок, 100 г риба в съда бульон; на вкус: чай без захар; вечеря: 1 зеленчукова супа, 100 г варени зеленчуци без мазнина, 1 кисело мляко.

това е режимът, на който швейцарец се подчини да загуби 55кило

Вече не понасяше закръглеността си. 125 кила за 1,77 м. На двадесет и две решава да отслабне. Определено. Налага ужасна диета за няколко месеца, ограничава диетата му между 200 и 1000 калории на ден. Ежедневно в брой три часа домашен треньор.