ОТСЛАБВАНЕ Когато тялото спре да реагира на здравословни диети, дневник

тялото

Отслабването забавя ли се, докато тялото се адаптира към диетите? Загубата на тегло трябва да вземе предвид промените в метаболизма, свързани с диетата, казва д-р Кевин Хол от Националния здравен институт (NIH) в презентацията си на годишната среща на Американската асоциация за напредък на науката (AAAS) във Ванкувър. Накратко, диетичните промени променят метаболизма и състава на тялото, което затруднява свързването на диетата с теглото. Следователно загубата на тегло не е лесен подвиг.

Освен това, неговото проучване обяснява, че насоките не вземат предвид идентифицираните метаболитни промени и че целенасочената загуба на тегло ще отнеме двойно повече от времето, което обикновено се очаква да се постигне.

Въз основа на математически модел на NIH, използван за оценка на загубата на тегло, свързано с даден индивид, диета и физическа активност, изследването на д-р Хол осуетява този модел. Този онлайн инструмент на NIH, който също взема предвид метаболизма, предполага, че намаляването на енергийния прием от 100 килоджаула (около 24 калории) на ден би довело до намаляване на телесното тегло с около 1 кг, от което половин до около година и 95 % в рамките на 3 години. Тази оценка очевидно води до големи очаквания за отслабване, което д-р Хол смята за нереалистично.