Отслабване - като тийнейджър (диета, тяло, крака)
Здравейте Как мога да отслабна като тийнейджър? Колкото е възможно по-бързо на стомаха и бедрата (Как мога да направя X-краката възможно най-изправени?) Възраст: 14. Скоро ще стане 15 Височина: 1.67 м Тегло: 57.3 кг
5 отговора
имам абсолютно същия проблем. всеки ден правя половин час тренировка на корема на седалището, определено упражнения от youtube. След това ходя на плуване или бягане през ден + ям по-добре. с други думи, няма повече бързо хранене. много здравословни неща. и пия над 3 литра вода на ден:) всъщност трябва да е достатъчно.
хмм. С тренировка за издръжливост:)? Така че много тичане (джогинг). Най-доброто (не знам колко сте постоянни) винаги е част от нормалното бягане, например 5 минути след това 1 минута бягане. Просто трябва да знаете сами колко добре, бързо и дълго можете. И ако можете Това би било поне 30 минути, бих казал (колкото повече, толкова по-добре, разбира се), тъй като мазнините изчезват само след 30 минути, което след това се използва като енергиен резерв.Така че можете да очаквате да е трудно: P, но зависи и от това искам да отслабна, 57,3 не е толкова много, което казвам, следователно. не се паникьосвайте; D.
Не можете да губите мазнини на определени места. Мазнините се разграждат равномерно в цялото тяло. Можете да тренирате отделни мускули. Но ако се увеличат по размер.
Кардио тренировките (бягане, плуване, колоездене и т.н.) и промяна на диетата (избягване на твърде много калории, захар и мазнини) помагат за намаляване на мазнините.
отидете на железен джогинг и гледайте диетата си. Обърнете специално внимание на това, което ядете за вечеря. Мазните ястия вечер започват нещо подобно.
Правете ежедневно упражнения за корем и карайте колоездене, плуване или джогинг. За съжаление не можете да вземете бебе на определени места, защото тялото разгражда мазнините навсякъде.
Имах почукани колене (все още малко), така че отидете при ортопеда, който ще ви даде стелки за обувките. след това ще бъдете чукани в продължение на 1-2 години!
подобни въпроси
Хий, всъщност съм доста доволен от фигурата си, но това, което винаги ме притеснява през лятото, са много широките ми бедра. Това е изключително досадно, особено защото никога не смея да нося къси панталони публично. Имате ли някакви съвети как мога да намаля размера на бедрата си? Много, много благодаря предварително
Здравейте, Моята възраст: 14 - Моят ръст: 1, 70 - Моето тегло: 66 кг Колко трябва да отслабна, за да получа фигурата? или трябва ли да правя някакви фитнес упражнения? Lg Coka
Имам плосък корем. Но за съжаление дебели бедра. Какви упражнения бихте могли да използвате, за да отслабнете ефективно? Благодаря
Загубих около 13 кг. Междувременно имам нормалното си тегло за възрастта и размера, единственият проблем е стомахът ми, който все още не иска да е толкова плосък. Кои упражнения са най-ефективни ?
Аз съм жена, на 15 години и тежа 46 кг с ръст 165-166см. Но все още се чувствам дебела. (Особено стомаха и бедрата ми) Мислите ли, че все още мога да отслабна? Когато да, колко?
Аз съм човек, който яде много: всичко е здравословно и нездравословно. Въпреки че ям много, тежа само 49 кг и съм висок 1,72 м. Освен това изобщо не се занимавам с никакъв спорт, така че не мога да си обясня теглото си. Но проблемът е, че изобщо нямам плосък корем, въпреки че тежа толкова малко. Каква може да е причината? И как мога да получа плосък корем, без да отслабна? И моля, не казвайте, че трябва да ям по-малко, защото няма да мога да го направя на 100%. Има ли някакъв вид спорт, който може да ви даде плосък корем, но да не отслабнете?
Ако имате напълно плосък корем (без мазнини изобщо), тогава е възможно все още да имате дебели бедра (или без бедра). Повечето казват, че бихте отслабнали на стомаха последно, това е вярно?
Здравейте, бих искал да отслабна:) имате съвети за мен?
Възраст: 14
Размер: 170
Тегло: 62кг
Не съм много сигурен по темата, защото все още съм много млад и не искам да увредя циркулацията си по какъвто и да е начин или нещо подобно.
Височина: 151см, Възраст: 14, Тегло: 33кг
Аз съм жена на 17 години и бих искала да сваля няколко килограма на стомаха и бедрата си. Кой е най-бързият начин?
Както и в предишния въпрос, бих искал да отслабна, предимно седалището и горната част на бедрата, защото имам доста плосък корем с изключение на минимално коремче под пъпа, което би било готино, ако това изчезне:)
Знам, че не можете да отслабнете на определени места, но можете да имате съвети, че те се стягат.
имам много мазнини в областта на ханша и стомаха, също и малко по бедрата. Аз съм на 16 години, мъж съм на 1.83 и тежа 68-69 кг. ?
Височина: 168 см Тегло: 63,4 кг Възраст: 14 Пол: Мъж
Тялото ми е тънко навсякъде, само стомахът се откроява, оттук и въпросът как да отслабна на стомаха, без да отслабвам.