Отслабване като 13-годишно момче (92 кг) (здраве и медицина, спорт, хранене)
Реших да отслабна сега.
Как мога да отслабна бързо и безопасно, без да се връщам към наднорменото тегло?.
Аз съм на 13, мъж и тежа 92 кг с ръст около 175 см
Целта ми е отново да бъда стройна.
5 отговора
С вашия размер помага балансирана диета (обърнете внимание и на напитките) с леко намаляване на калориите и спортове за издръжливост по ваш избор.
Какво точно означава балансирана диета?
Вижте тези видеоклипове за фитнес в youtube напр.: "500 калории тренировка" или "300 калории тренировка". Също така изчислете базалния си метаболизъм, т.е. колко трябва да ядете на ден, за да не напълнеете. Ето формула: (10 × тегло в кг) + (6,25 × височина в см) - (5 × възраст в години) + 5
Яденето на много зеленчуци и много туризмът ми помагат
Яжте по-малко сладки неща и спортувайте много
О, момче просто остани такъв, какъвто си. Ти също не си толкова дебела
Не, това е нездравословно в дългосрочен план! Сега най-накрая реших да отслабна.
подобни въпроси
Здравейте, аз съм момче на 13 и се претеглих днес. Висока съм 175 см и тежа точно 81 кг. Тъй като съм най-дебелата в класа, винаги ми е много неудобно, когато всички виждат дебелия ми корем по време на плуване.
Когато бяхме на почивка, наддадох 8 кг за 2 седмици
В клас някои от тях вече ми казват mega-donout, просто махнете моите беконни ролки.
Тежа ли прекалено много и как мога да отслабна? Много благодаря предварително:)
Здравейте, аз съм на 13 и трябва да отслабна бързо 2килоса за 5 дни и се нуждая от помощ.Искам да отслабна с упражнения, с които мога да отслабна бързо
Опитах толкова много, за да отслабна, FDH, ежедневни упражнения, да се храня здравословно, да пия само вода, наблюдатели на теглото, лека диета и тънкото нещо в съня ....
С теглото си от 92 кг до 1,79 см с обиколка на талията над метър, се чувствам напълно неудобно. Това не ми е лесно, тъй като все още ходя на училище и все още съм доста млад (14, скоро на 15). Студентите там не са особено приятелски настроени. Напълнях поради сърдечни болки, сърдечни болки, обработка и лоши спомени и т.н.
Мога ли да се включа в лек, ако съм с наднормено тегло? Щеше ли здравната каса да ми го плати? След като завърших училище, бих искал да посещавам лек през летните ваканции, тъй като отивам в средното училище.
Здравейте, поставих си за цел да сваля 17 кг. Тежа 92 кг и искам да сляза до 75 кг. Аз съм висок 177 см и съм мъж. Колко време ще отнеме ? От сега нататък спортувам всеки ден и искам да се храня здравословно и с ниско съдържание на мазнини. Наистина ли бирата е толкова опасно да се приема отново? Защото обичам да пия по няколко бутилки всяка вечер.
Приятелката ми е с наднормено тегло и би искала да отслабне около 40 кг за около 2-3 години с много спорт и промяна в диетата. Тя е на 18 и беше много слаба преди 1-2 години и бързо напълня поради стрес. Сега тя иска отново да свали 40-те килограма, които е качила, но се страхува от увиснала кожа. Разбирам това, защото 40 кг са огромно количество. Но тя иска да избегне това, като бавно отслабва. Достатъчно ли е 2-3 бавни за 40 кг? Би искала да спортува 3-5 пъти седмично, по 2-3 часа всеки. Какво имате предвид всички? Имате ли опит с него? Ами кожата?
На 18 години съм и смятам да сваля около 5-10 кг.
Вчера се записах на фитнес. Моят треньор ми зададе въпроси като: Къде са вашите проблемни области? Какво искате да промените?
Моят отговор на това всъщност беше прост, защото смятам да отслабна бедрата си и да изгладя стомаха. Затова казах, че по-скоро бих искал да отслабна.
Моят треньор обаче каза, че изграждането на мускули е по-добро, поради което в началото бях наистина недоволен. Страхувам се, че масата ми ще остане и че цялата ми маса ще се натрупа в мускули? Не искам да изглеждам като мускулен пакет. Целта ми е да изглеждам слаба и дребнава.
Така че аз (мъж 16) имам 3 килограма наднормено тегло и реших да отслабна и да тренирам всеки ден на кростренажора (30 мин. Или повече) и сега правя лицеви опори на въпроса си, когато ми падне теглото, тогава коремната ми мазнина изчезна. за да изглеждам отново нормално или да остане с корема ми и единственото изменение на теглото?
Имам няколко килограма твърде много, опитвайки се да отслабна. Бихте ли ме посъветвали да направя тренировка с тежести или първо да отслабна и след това да тренирам с тежести. Ако с тренировка с тежести как може да отслабнете?
здравей:-) приятел и искам да отслабна за лятото сега . искаме да опитаме да свалим 13 килограма за един месец. Знам, че не би трябвало да е здравословно да отслабваш толкова „бързо“, толкова „много“. но все пак бихме искали да опитаме, имате ли някакви съвети? какво можете да ядете, така че да няма йо-йо ефект, какво мислите за тънката диета в съня? ще се радвам да отговоря:-)
На 16 съм 1,79 см, тежа 84 килограма, може би Не прекалено много наднормено тегло, но слагам мазнини в стомаха и около бедрата си (любовни дръжки) тези любовни дръжки винаги ме карат да изглеждам пълна и дебела в дрехите. До каква тежест трябва да стигна, за да бъда тънка и не твърде широка ( дебели) и имат плоски гърди и корем?
„Ранг и тънък чрез интуитивно хранене“
Помага ли това срещу затлъстяването?
Отново по темата за алкалното гладуване:) Реших да го тествам и поръчах книги за него. Целта ми също е да отслабна с него.Но не мога да си представя какво ще донесе ... Сега въпросът: колко можете да отслабнете с него? И така след седмица? И колко дълго мога да базирам бързо? Добре ли върви това в дългосрочен план? Ако спортувам още повече? И прави ли стомаха ми по-плосък? Благодаря ви за отговорите:)
Тегло от 80 килограма с ръст от 1,80 см (m/16) лошо ли е, много наднормено тегло? Колко трябва да отслабна, за да имам нормално тегло? - панталон размер 34/30
На 14 години съм и се чувствам некомфортно в тялото си, защото имам малко наднормено тегло ... какъв е най-добрият начин за отслабване ?