Отслабване - Кардио - Вашите отзиви - Отслабване - FORUM Fitness; усилвател; Спорт - Доктисимо
Нов съм тук и бих искал да съм се чувал с теб.
Аз съм на 25. Висок съм 1,72 м и тежа 98 килограма. (ох.)
За протокола винаги съм имал атлетично тяло до 17-годишна възраст. Тогава упадъкът ми доведе до 106 килограма.
През септември 2011 г. реших да се върна към спорта.
Започнах с 20 минути кардио всеки ден на елиптичен тренажор.
Увеличавах продължителността малко по малко.
Сега съм (за 2 месеца) 4 пъти по 1:30 на седмица.
Тичам със скорост 12 км/ч и губя 3200 килоджаула за 1h30.
Също така внимавах да поддържам правилния пулс (143)
Като слушам и чета цял куп теми, какво повече мога да направя.
Проблемът е, че от септември (8 месеца) съм отслабнал само с 8 килограма. (оттук сегашното ми тегло от 98 килограма)
Изведнъж се обръщаме към храната ми.
За 3 месеца спрях газираните напитки. (Пия може би кутия нула кока на седмица)
Пия около 3 литра вода на ден.
По обяд ям само тестени изделия или вегетариански салати.
Вечер си позволявам малко шоколад и ям супа.
Не мога да си обясня тази лоша загуба на тегло. Фигурата ми е същата, огромен корем, изпъкналост.
И накрая, аз съм хипотиреоид. Но аз съм лекуван и приемам levorthyrox 100 всеки ден.
Благодаря предварително за вашите съвети и мнения !
Нов съм тук и бих искал да съм се чувал с теб.
Аз съм на 25. Висок съм 1,72 м и тежа 98 килограма. (ох.)
За протокола винаги съм имал атлетично тяло до 17-годишна възраст. Тогава упадъкът ми доведе до 106 килограма.
През септември 2011 г. реших да се върна към спорта.