Отслабване Какво представлява индексът на телесна маса Thierry Souccar Editions

отслабване

Използван от лекари и диетолози за оценка на телосложението на своите пациенти, индексът на телесна маса отчита два фактора: тегло и височина. Тук е неговият принцип и неговите граници.

Индексът на телесна маса, ИТМ за близки приятели, се изчислява, както следва:

ИТМ = тегло (в кг)/височина (в м) на квадрат

Следователно за жена с размери 1,60 м и тегло 52 кг ИТМ е равен на 52/2,56 или 20,3.

  • ИТМ по-малък от 19 е признак за недостатъчна телесна маса: човекът се счита за твърде слаб.
  • ИТМ между 19 и 25 се счита за нормално.
  • По-висок от 25, ИТМ показва наднормено тегло. И след 30, това показва затлъстяване.

Но тази оценка има граници. ИТМ улавя съотношението височина/тегло на индивидите, но не предоставя информация за различните съставки на теглото на човек. По този начин много мускулестите хора могат да имат висок ИТМ, без да са затлъстели. Проблемът не е прекалено дебел или прекалено тежък, проблемът по отношение на формата на тялото, но и по отношение на здравето е твърде многото мазнини.