Отслабване - какво ядете във вечерното тяло на форума; фитнес
кажете ми какво ядете вечер, за да отслабнете?
Не мога да направя нищо - някак си просто имам нужда от нещо вечер!
Може би някой има съвет за мен
Хуху,
съпругът ми пие Almased вечер, той вече е отслабнал с диетата от януари от януари и се храни балансирано сутрин и обяд и напитки almased вечер, работи чудесно.
Помага на мнозина да избягват въглехидратите и твърде много мазнини вечер.
Преди всичко мисля, че е важно да не ядете твърде късно за вечеря и наистина да не ядете нищо след това. Винаги се опитвам да ям най-късно в седем и половина.
Много харесвам пържени на тиган зеленчуци, напр. Б. от тиквички, патладжан, боб, брюкселско зеле, карфиол, гъби и др. Добавете малко пилешки гърди или друго постно месо, за да ви заситят. всичко се пържи с много малко мазнина и се подправя добре. Напълва ви и вкусва вкусно .
LG MamiMadlen
P. S. Отдавна също опитах диетата или протеиновите напитки. Не е зле от гледна точка на вкус, но за съжаление след много кратко време отново бях гладен или гладен и после ядох повече ... но както казах, това е просто моето субективно преживяване.
Понякога ядях 3 пържоли в 20 ч. И все пак свалих общо 54 килограма.
Времето няма значение. Разбира се, ако ядете грешно нещо през деня, тогава вечеря като тази ще ви удари. Просто променете правилно диетата си и тя ще работи.
„Понякога ядях 3 пържоли в 20 ч.“
Но със сигурност не всяка вечер, нали?
LG MamiMadlen
P.S. Приятно ми е да чета от теб отново, дори и да не е в клуба
Е, когато имам късна смяна, ям толкова късно. Работя до 20 ч. И след това отнема 10 минути, за да се прибера. Тогава ще си направя вечерята. Понякога това са няколко пържоли, след това отново кюфтета или риба, сейтан. но времето почти винаги е същото в късна смяна. И имам поне 15 дни на късна смяна всеки месец.
спрете да ядете в 15:00. след това само 1 ябълка за вечеря и 1 воден лед пред телевизора.
след първия ss свалих 24 кг за 4 месеца. Сега практикувам това редовно, защото не искам да правя без шоколада си (храня много там). Предпочитам да оставя вечерята навън. шоколадът сутрин не ми прави нищо по отношение на теглото.
този тип диета ми действа добре. носят размер 34 от десетки години.
lg и късмет
блуцки
всеки казва нещо различно, а? просто трябва да разберете кое е най-доброто за вас. Аз напр. би умрял, ако не ми беше позволено да ям нищо след 15:00. Когато съм гладен, гладен съм, тогава имам нужда от нещо истинско и нито една ябълка, нито голяма порция броколи или протеинова напитка няма да ми помогнат.
Ям нормално вечер. обикновено геврек с малко масло или парче хляб с нещо върху него, плюс здравословни гарнитури като плодове или сурови зеленчуци. Правя това от февруари миналата година, междувременно отслабнах с 12 кг и не съм спечелил нищо от това. Но аз също правя Watchers и обръщам голямо внимание на това, което ям през деня.
За някои със сигурност е предимство да избягват въглехидратите колкото е възможно повече вечер. Салатите с пуешки гърди, доматена моцарела (лека), манго моцарела (вкусна) или тиквички с чесън и хердерско сирене (леки) са ми любими.
Сега отслабнах с 9 кг за 10 седмици. Само чрез упражнения и промяна в диетата.
Ям нормално 3 пъти на ден - само здравословно. Но нищо между тях.
Вечер ям фибри (т.е. салата, докато не паднете) с напр. bisl овче сирене, риба тон с балсамов дресинг. Плюс яйчен белтък. Понякога хип стек (трябва да го харесате), пуйка, телешка ескалопа или пиле. Всъщност изобщо не ям свинско. Прекалено съм дебела. Зеленчуците обикновено са винаги порция, но тогава се справям без салатата.
Вечерта не можех и без вечеря. Обядвам по обяд и се опитвам да издържа до 19 часа. Ако изобщо не се получи, изяждам порция плодове следобед.
Просто бих опитал няколко неща, нещо определено е точно за вас.