Отслабване Как Киера се мотивира да отслабне с 35 килограма
В продължение на няколко години Киера се чувстваше зле и уморена, срамуваше се от тялото си и се опитваше да го скрие. Но в един момент това й беше достатъчно и тя започна да сменя навиците си - оттогава са свалени 35 килограма.
В продължение на години Киера се чувстваше уморена, отпусната и неудобна в собственото си тяло. По някое време тя се примири със състоянието си, не вярваше, че може да промени нещо в ситуацията си.
Преди година обаче критичният момент на щракване дойде неочаквано и майката на две деца започна да поставя под въпрос своите нездравословни навици - оттогава тя е отслабнала с 35 килограма.
Отслабване: Първата стъпка беше най-трудната
Но тази първа стъпка не беше лесна за нея. „Преди да открия мотивацията, от която се нуждая, аз се принизих“, описва тя ситуацията си по това време в своя акаунт в Instagram.
"Казах си, че никога няма да имам мотивация да се подготвя. Не бях честен към себе си и не използвах потенциала си толкова години."
Така че Киера се примири със ситуацията си. Докато в един момент тя най-накрая усети последиците от телесното си тегло всеки ден - краката и коленете я боляха под товара.
В капан в собственото си тяло
"Бях постоянно уморен, защото не снабдявах тялото си с нужните хранителни вещества. Чувствах се в капан в собственото си тяло и бях просто мързелив и немотивиран."
В същото време тя се срамува от външния си вид, крие се зад приятелите си на снимки и носеше само черни, широки дрехи, за да прикрие излишните килограми.
Тогава един ден изведнъж най-после щракна. "Току-що ми писна. Нещо ме накара да изгоря, исках да бъда най-добрата версия на себе си."
Напуснете зоната на комфорт
От тази нововъзникваща мотивация Киера направи ясни заключения: два дни преди да се присъедини към WeightWatchers, тя напусна старата си работа, в която преди това е работила 14 години.
"Беше наистина трудно да се откажа", спомня си тя. "Но трябваше да изляза от зоната си на комфорт."
За 28-годишния младеж това беше първата стъпка към по-здравословно себе си. Защото работата й я стресира не само психически, но и физически, което само остави Кира нещастна и стресирана.
„Оставянето на работата ми - дори ако ми беше трудно - беше най-доброто решение, което можех да взема за себе си.“
Пътят до вашата мечтана фигура не винаги е лесен
Измина една година от това решение и Киера се приближава все повече до мечтаната си фигура. Особено през последните няколко месеца тя успя да се наслади на някои видими промени в тялото си и да сподели този напредък със своята общност в Instagram.
„Започвам да изглеждам така, както винаги съм си го представяла - ЗДРАВА“, казва тя, празнувайки своята издръжливост. В същото време тя ви напомня, че подобен процес на отслабване не винаги е увенчан с чувство за постижение.
Особено плато през август, в което тялото й наистина не искаше да се промени, беше трудно за Киера да премине. Килограмите не искаха да си отидат, колкото и да се занимаваше със спорт и колко здравословно се храни.
Останете волеви на топката
През това време стана ясно, че освен упражненията и диетата, друг аспект е определящ за успеха: силата на волята.
И Киера го е доказала. "Не съм се предал тази година. Имах много плата, тежки дни, добри дни, прекрасни дни, много емоции и разбира се няколко съмнения."
В допълнение към тази новооткрита сила на волята, Киера е придобила съвсем ново осъзнаване на своите навици и действия през месеците.
С осъзнаване на целта
„Мисля, че това е най-голямата промяна: осъзнаването на решенията ми и продължаването на фокуса върху въпроса за дълго време.“
По този начин тя се обръща към важен момент: напълно е добре да се поглезите с лека закуска - стига съзнателно да я възприемате като награда и да не се оставяте да се отклонявате от действителния курс.
Слизането от курса за Кира днес не може да става въпрос. „Продължава с нова година, в която мога да се подобря и да се науча да се обичам така, както го заслужавам“, пише тя с мотивация.
"Все още не мога да повярвам какво може и какво е направило тялото ми. Все още трябва да работя върху себе си, но съм на прав път."
Едно нещо тя желае: че би имала мотивация да започне по-рано.