Отслабване как да отслабнете, без да излизате от дома - Гала

Редакцията | Вторник, 21 март 2017 г. в 10:00 ч. - Актуализирано в сряда, 22 март 2017 г. в 13:54 ч. - PeopleImages

излизате

Къде е новият щаб, където можете да отслабнете, да се движите и да се храните здравословно? Просто у дома. Този сезон ние се превръщаме в неприкосновеността на нашия сладък дом, новото място, което трябва да бъдем !

От Fabienne Lagoarde

Истинско студио на фитнес, културизъм, зумба, йога, бутайки мебели и търкалящи килими можете да правите почти всичко. Идеята ? Променете удоволствията, защото разнообразието остава ключът към успеха. Не само да издържи дълго, без да се отегчава, но и да работи всяка част на тялото. Тридесет минути, три пъти седмичнод, изглежда правилното темпо. Редуваме кардио, което насърчава загубата на мазнини, мускулни упражнения, които оформят силуета, и стречинг, който разтяга мускулите. Остава да установите вашата лична програма, избягване на грешки. Някои начини да постигнете това и да се развивате със собствените си темпове.

Хубави книги:

Често написани от бивши спортисти, тези книги са много практични, илюстрирани по забавен начин и се оказват „истински“ треньори. Специално споменаване на тематични тетрадки (ръце, стомах, бедра и др.), Които предлагат програми от две до шест седмици в зависимост от целите ... и мотивацията им.
Нашите любими: Моята мечтана тяло за тетрадка! (coll. C’est Malin), 7,90 € ***; Стремете се към горещо тяло! Lucile Woodward (изд. Leduc.s), € 19 ***; Спирам да омекотявам (изд. Eyrolles), 11,90 € ***; Моят курс за обшиване, Les laesseuses, Magoma Likale със Соледад Брави (изд. Marabout), 9,99 € ***.