Отслабване Как да намерим балансирана диета

намерим

Мая Бодлер, експерт по хранене и основател на I Love My Diet Coach®, ви дава съвети, които да следвате, за да се харесате, докато правите добро!

Няма нищо по-добро от здравословното и балансирано хранене, за да се избегне появата на онези известни „излишни килограми“, за които жените говорят толкова често. Противно на общоприетото схващане, балансираното хранене не е нито сложно, нито разочароващо. Ето 4-те тайни на здравословния начин на живот !

Не пропускайте нито едно хранене:

На масата ! Многобройни научни изследвания показват, че пропускането на хранене води до значително намаляване на концентрацията и следователно на ефективността при работа. Но това не е всичко, тялото ви ще компенсира тази липса на прием, като съхранява повече от необходимото мазнини и захари по време на следващото хранене. Всичко това, за да предвиди следващия пост.

Яжте всичко в точното количество:

Варирайте удоволствията ! Тайната на балансираното хранене е да се храните, като се обръща внимание на пропорциите. Хранителната пирамида ви позволява да разберете кои храни да консумирате по желание (вода, чай, зеленчуци) или напротив умерено (сладки продукти и мазнини). Погледнете тук: http://bit.ly/1lbZ6Yb