Отслабване, j; тествах за вас там; аквабайк
Вика ли банският ви, че е време да се върнете към спорта? В търсене на идеалното занимание за отслабване тествах аквабайк за вас.
По принцип няма притеснения: велоергометърът ме познава. Така че този спорт с въртене на педал във водата, в ритъма на музиката, докато следвате упражненията, диктувани от треньор, това не би трябвало да представлява проблем за мен. Така че тръгвам уверено за първата си сесия с аквабайк.
1-ва стъпка: Подгряване
С бански костюм съм добре монтиран на мотора си. Треньорът пуска музиката и тръгваме, въртим педала в такт, за да загреем мускулите. Дотук добре.
2-ра стъпка: започват сериозни неща
След няколко минути загряване започваме за „истински“. Вдигаме задните си части от седлото и няма да ги прибираме преди края на сесията! Треньорът знае много упражнения за работа на бедрата, прасците, глутеусите и дори ръцете! Придвижваме торса си малко напред, докато сгъваме крака и въртим педали с различни скорости, качваме се на гърба на мотора, спускаме се възможно най-ниско, без никога да докосваме седлото. Мускулите се нагряват, дори малко изгарят, но ние продължаваме, ние не пускаме, защото усещаме как тялото ни се стяга ... и че треньорът е там, за да ни мотивира.
3-та стъпка: абс също
Бедрата, глутеусите, няма съмнение: чувствам, че цялата ми долна част на тялото работи. Но какво ще кажете за корема? Изглежда, че треньорът чете мислите ми, тъй като веднага ни моли да клинем с крака до кормилото, докато оставаме седнали в седлото. И нека да се заемем с основните упражнения.