Отслабване Изненадващи неща, които изгарят калории
Сбогуваме се с излишните килограми и просто отслабваме отстрани - ей така.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
О, да, обичайните два килограма твърде много на ребрата. Просто не можете да се отървете от тях. Но това е краят, точно както при диетичните съвети. Отсега нататък предпочитаме да живеем, вместо да броим калории.
Тук ще ви кажем какво, между другото, позволява килограмите да се стопят и какво изгаря колко калории:
Отслабване: Изненадващи неща, които изгарят калории
1. Неспокойство
Неспокоен човек ли си? Тогава поздравления. Ако поклатите крак или замахнете писалката напред-назад по време на срещата, вие изгаряте калории. В крайна сметка тялото ви винаги е в движение. Всеки, който е неспокоен и се върти цял ден, може да изгори до 350 калории повече. Тези, които все още стоят, докато се въртят, изгарят почти 900 калории повече - това е резултат от проучване на държавния университет в Айова.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Плач
Любовта наистина не е приятна. Но ако искате да отслабнете, болестта може да помогне. Винаги, когато плачете, изгаряте 1,3 калории в минута. Звучи малко? За сравнение: тези, които тренират интензивно, като например Б. CrossFit, който изгаря около 10 калории в минута.
3. Смех
Проучване от медицинския център на Университета Вандербилт установи, че смехът изгаря между 10 и 40 калории за 10 до 15 минути. Това е достатъчно, за да загубите някъде от 500 грама до 2 килограма годишно. Така един час смях изгаря толкова калории, колкото 30 минути вдигане на тежести.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Хранене
Разбира се, че храната трябва да ви направи слаби, в началото звучи странно. Вълшебната дума е: дъвчете! Тъй като мускулите на челюстта са наистина стресирани. Това означава, че храненето (т.е. процесът на дъвчене, преглъщане и смилане) консумира около 140 калории на час.
5. Пазаруване
Според отдела за хранене на университета в Хавай, разходките из магазините изгарят около 200 калории на час. Пазарът на енергия изгаря още повече калории. Между другото, не се притеснявайте, ако стоите на опашка в касата: стоенето на опашка за 30 минути изгаря 47 калории.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Пийте
От днес пием само ледено студена вода! Според проучване тялото изгаря около 125 калории повече, ако пием осем чаши студена вода на ден. Тялото се нуждае от енергия, за да загрее студената вода до телесна температура.
7. Сън
О, да, спи ... ние обичаме съня! И най-добрата новина: Вие също отслабвате. Според диаграма от Харвардския университет човек с тегло 84 килограма изгаря около 28 калории за 30 минути. Брилянтно! Най-хубавото: докато спим, не можем да ядем и да приемаме нови калории. И така, тогава сме в хибернация!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки