Отслабване Измамата
Ако трябваше да направя превод на френски, това би било: пуснахме !
По принцип това е доста често срещано нещо в света на Бодибилдинг, свят, напълно противоположен на нашия, този на бягането. Отслабнете, за да бягате по-бързо ОК, не бих го направил с единствената цел да накарам мускулите ми да изпъкнат повече, не мисля, че трябва да бъда достатъчно нарцистичен за това ...
Cheat Meal или Cheat Day
Dunkin Donuts, идеални за Cheat Meal
Принципът е прост, след като прекараме между 6 или 9 дни на нискокалорична диета, например 1500 kcl, ще отделим време за хранене или ден, за да ядем много обилно от стил 3 или 4000 калории. Това е страхотна концепция не !?
Ако се впуснем в подробности, това се случва по време на диета, се нарича хормон лептин, ами това е хормонът, който ще каже на метаболизма: хей момчета! ние изгаряме много и калории бързо, когато има много калории за изгаряне.
Напротив, в случай на хипокалорична фаза, лептинът ще каже: а, момчета, в тялото няма много калории, така че не изгаряйте твърде много мазнини и твърде бързо.
За да обобщим, през 6 или 9 дни обръщате голямо внимание на това, което ядете (1500 калории/ден), след това на 7-ия или 10-ия ден, за предпочитане след половин час след хубава сесия, правите вашето Cheat хранене, което съответства на шибаното хранене. Лептинът, който от 6 или 9 дни казва: „ние не изгаряме мазнини“, ще повярва, че възобновяваме добрите лоши навици с диета от 4000 калории, но това е примамка.
Следователно той (лептин) ще изпрати следното съобщение: добре е, че го няма, както преди, можем да изгаряме мазнините много и бързо, глас: но беше време за хранене или дори за ден.
Имаш го. Ако не, изпратете ми съобщение и аз ще ви го обясня с други фрази, които ще ви говорят.
Конкретен пример
Беше преди три години, за последния ми боксов мач в кариерата. Започвам диетата си, отслабвам, след това след време, по дяволите ! Вече не губя и грам, така че ям още по-малко. Въпреки че не ям нищо, вече не отслабвам, нормално, един лептин каза да спра изгарянето на мазнини, тъй като приемът на калории е нисък, две тялото ми няма достатъчно енергия, за да стартира липолизата