Отслабване; Интуитивно хранене - Julie Delorme Nutrition

Вашето решение за отслабване

Какъвто и да е проблемът с теглото, няма универсално решение. Ти си уникален. Всяко човешко същество има свое собствено генетично наследство, възраст, пол, история, начин на живот, работен график и различни вкусове. Така че е трудно да повярвате, че можете да отслабнете по устойчив начин с идентичен и стандартен метод.

интуитивно

Като здравен специалист се задължавам да ви съветвам, като взема предвид вашите особености и характеристики, за да ви помогна възвърнете балансираното си тегло по естествен път, трайно и при запазване на удоволствие от яденето.

Фалшивите обещания и увреждане на режимите

The диети продавайте, но тези от вас, които са опитали, знаят, че обещаната от тези диети „мечта“ за слабост може лесно да се превърне в разочарование, дори в някои случаи в кошмар.

Ограничителни диети (напр .: диети с високо съдържание на протеини или Dukan, зелева супа, кръвна група, хиполипидна или с ниско съдържание на мазнини, кетогенна или с ниско съдържание на захар, диети с хроно хранене и точкови диети като наблюдатели на тежести ...) всички те карат да отслабнете - в началото. Но проучванията доказват това 98% от хората възстановяват загубеното тегло и 40% също вземат бонус в рамките на максимум 5 години след режим. Това се нарича YOYO.

Топ 10 странични ефекти на диетите:

  1. Нараства от мастна маса
  2. Загуба от мускулна маса
  3. Забави на базален метаболизъм (изгаряте по-малко калории в покой, отколкото преди)
  4. Фрустрации психологически и физиологични поради забраната на храните
  5. Вината генерирано от погрешното схващане, че тези, които не държат, липсват
  6. Загуба на самочувствие може да стигне чак до депресия
  7. Дерегулация физиологични чувство на глад и пълнота
  8. Недостатъци на хранителни вещества и външен вид на здравословни проблеми (камъни в бъбреците, повишаване на холестерола и др.)
  9. Развитие на сложни взаимоотношения с храната, а в някои случаи и хранителни разстройства (анорексия, булимия, преяждане, орторексия)
  10. Възстановяване на загубеното тегло (+/- бонус)