Отслабване - информация и съвети

A отслабване Внезапно може да възникне в резултат на стресово събитие или определени стресови фактори. Необяснимата загуба на тегло също може да е признак за сериозно заболяване.

Съдържание:

Обща информация за загуба на тегло

Внезапна загуба на тегло

Отслабване това е сериозно симптоматично явление, което не бива да се пренебрегва. Може да има различни причини: различни заболявания на стомаха, черния дроб, червата или панкреаса, или проблеми с усвояването, злокачествени тумори, инфекциозни заболявания, психични разстройства.

Изглежда по-добре след няколко месеца, особено когато всички дрехи стават по-широки. Лицето се удължава, бръчки - е ясен случай на значителна и необичайна загуба на тегло. Необяснима загуба на тегло се определя като неволна загуба на най-малко 10 kg или 5% от телесното тегло за период от 6 до 12 месеца.

Ако преживявате по-стресиращ период, нормално е да отслабнете значително или след като сте сменили работата си, може би сте се развели или сте изправени пред други събития, които ще ви безпокоят емоционално.

Значителната загуба на тегло може да бъде и резултат от хранително разстройство като анорексия или булимия. Ако смятате, че имате хранително разстройство, говорете с някой, на когото имате доверие, и помислете за рутинен преглед със семейния си лекар.

Ако загуба на тегло не се дължи на една от споменатите причини и не сте отслабнали чрез диета или упражнения, консултирайте се със специалист, тъй като може да имате заболяване, което трябва да се лекува.

Причини за неволно отслабване

Причините за неволевата загуба на тегло могат да бъдат:

алкохолизъм

Прекомерната консумация на алкохол води до внезапна загуба на тегло.В такива случаи трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар. В случай на напреднал алкохолизъм, устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания намалява.

пубертет

При момичетата през този период един от факторите, които могат да причинят загуба на тегло, е умственото преумора.

Инфекция с тения

В този случай пациентът има апетит, храни се добре, но въпреки това отслабва. Симптомите на състоянието са умора и коремна болка. Тенията е a чревен паразит.

Болести на хемопоетичните органи

В миналото заболяванията на хемопоетичните органи са били трудни за лечение. В днешно време възможността за възстановяване е много по-голяма. В случай на тези състояния, загубата на тегло е придружена от състояние на умора и, в някои случаи, малко кървене на кожата.

Проблеми с функцията на щитовидната жлеза

Активността на щитовидната жлеза се засилва и поради тази причина тялото консумира всички естествени резерви от мазнини. Разстройството се нарича хипертиреоидизъм. Пациентът става раздразнителен, пулсът му се увеличава, той не понася топлината, изпотява се и отслабва.

Захарен диабет

Той причинява внезапен спад в теглото, особено при младите хора. Безспорният признак на заболяването е подчертаната жажда и увеличаването на количеството урина, до 5-6 литра дневно. Това означава загуба на захар от около половин килограм (2000Kcal)

тумори

Злокачествените тумори също са придружени от необичайна загуба на тегло. В началото единственият симптом е непрекъсната липса на апетит, която може да бъде придружена от умора и от време на време треска.

инфекции

Първият разпознаваем признак е загуба на тегло. Пациентът си спомня останалите привидно незначителни симптоми само когато лекарят го попита за тях.

Хроничен бронхит

В резултат на това пациентът лесно се уморява и отслабва.

Стомашни нарушения - стомашна язва

Липсата на апетит, стомашни и чревни проблеми, свързани с храносмилането, водят до загуба на тегло.Ако след хранене пациентът се оплаква от силна коремна болка, разбира се, че ще яде по-малко; В острата фаза на стомашна язва може да се очаква загуба на тегло.

Психосоматични разстройства

Функционалните проблеми на тялото могат да се обяснят с различни психични проблеми. Острата депресия може да бъде последвана от загуба на тегло, апатия и пасивност. Често пациентът се обръща към лекаря само в резултат на решителното настояване на близките му.

Спазъм или стесняване на вътрешния езофагеален сфинктер

Спазмът е състояние, придружено от необичайна загуба на тегло, което се случва при новородени. Спазмът на сфинктера пречи на стомаха и новороденото повръща всичко, което му е дадено.

Психичен спад при възрастните хора

Това е синоним на загуба на интерес към околната среда. В този случай пациентът понякога дори не иска да яде. По този начин тежестта пада върху членовете на семейството, които трябва да се грижат за храненето на тези пациенти.

Загуба на тегло - други причини и заболявания

Canceruто, най-често в стомашно-чревния тракт
депресия
стрес
Хронично белодробно заболяване
Някои хронични инфекции като туберкулоза и инфекция с човешки имунодефицитен вирус (ХИВ)
Някои лекарства, като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин и нестероидни противовъзпалителни лекарства
Сърдечна недостатъчност
хиперкалциемия
Хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза)
хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза)
болестта на Паркинсон
болест на Крон
Деменция
Зъбни проблеми
Бъбречна недостатъчност

В допълнение, дългосрочната (хронична) болка, почти всяка причина, може да доведе до загуба на тегло. Болката и много от лекарствата, използвани за лечение, намаляват апетита.

Загуба на тегло и храносмилателни разстройства

Думата стеноза идва от гръцки, stenos = тесен и pilor от puloros = който пази входа. Пилоричният сфинктер (отворът, който позволява на храната да преминава от стомаха в дванадесетопръстника) увеличава обема си и води до стесняване на пилора и запушване. Болестта засяга предимно бебета; при деца и възрастни се проявява по различен начин (гастродуоденална язва). Предполага се, че то е наследствено и може да присъства при няколко деца от едно и също семейство.

Симптоми на пилорна стеноза при деца

При кърмачетата симптомите на пилорна стеноза обикновено се появяват през първите седмици след раждането. Това състояние се характеризира с продължителна загуба на тегло въпреки факта, че бебето се храни нормално. Загубата на тегло ще бъде придружена от повръщане (понякога кръв), запек и/или дехидратация. При палпация можете да почувствате малък оток в пилора (дълбоко в стомаха) с големината на маслина.

Лечение

Болестта изисква спешна медицинска консултация. Веднага след като състоянието на детето го позволява, единственото ефективно и окончателно лечение е операцията.

опасност. Съществува риск от чревна непроходимост.

Загуба на тегло и коремна болка при възрастни

Коремна болка, свързана с неволно отслабване, може да се дължи на различни състояния, които включват:

Цироза
Деменция
Депресия или стрес безпокойство
Диабет
хепатит
Панкреатит
Паразитна инфекция
Пептична язва
Вирусен гастроентерит (стомашен грип)
Непоносимост към лактоза
Рак на яйчниците
Язва на стомаха
Рак на дебелото черво (рак на ректума)
Рак на панкреаса
Рак на пикочния мехур
Хламидия инфекция
Рак на бъбречните клетки
Туберкулоза (туберкулоза)
левкемия
колит
Рак на черния дроб
Рак на стомаха

Симптоми, свързани със загуба на тегло

Необяснима загуба на тегло или загуба на тегло, без да се опитвате това, може да е причина за безпокойство.

Внезапна загуба на тегло може да се случи, след като сте преминали през променящо живота, може би стресиращо събитие. Неволното отслабване може да има следните симптоми:

Загуба на мускули

Други възможни причини за загуба на мускулна маса включват:

наранявания като счупени кости
остарявам
удар
остеоартрит
ревматоиден артрит
остеопороза
множествена склероза
увреждане на нервите

Хиперактивна щитовидна жлеза

хипертиреоидизъм или свръхактивна щитовидна жлеза се развива, когато щитовидната жлеза произвежда твърде много тиреоиден хормон. Тези хормони контролират много функции в тялото, включително метаболизма.

Ако щитовидната жлеза е хиперактивна, бързо ще изгорите калории, дори ако имате добър апетит. Резултатът може да бъде неволно отслабване.

неравномерен сърдечен ритъм
безпокойство
хронична умора
непоносимост към топлина
нарушения на съня
треперенето на ръката

Ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, което кара имунната система да атакува лигавицата на ставите, което води до възпаление. Хроничното възпаление може да ускори метаболизма и да намали общото тегло.

Симптомите на ревматоидния артрит включват подуване на ставите и болка.

Точната причина за ревматоиден артрит не е известна, но може да е свързана с:

възраст
ген
хормонални промени
пушене
пасивно пушене
затлъстяване

Диабет тип 1

Друга причина за нежелана загуба на тегло е диабет тип 1. Ако имате диабет тип 1, имунната система атакува клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин. Без инсулин тялото не може да използва глюкозата за енергия. Това причинява повишаване на нивата на кръвната глюкоза.

Диабет тип 1 също причинява:

Често уриниране
Дехидратация
Умора
Замъглено виждане
Жаждата продължава
Прекомерен глад и апетит

депресия

Загубата на тегло може да бъде страничен ефект от депресията. Емоциите и симптомите на депресия пречат на ежедневните дейности, като ходене на работа или училище.

Депресията засяга същите части на мозъка, които контролират апетита. Това може да доведе до нисък апетит и в крайна сметка загуба на тегло.

При някои хора депресията може да увеличи апетита.

Кога трябва да отида на лекар?

Ако по невнимание сте загубили повече от 5% от първоначалното си тегло за период от 6 месеца, консултирайте се с Вашия лекар. Подгответе се, като съставите списък с други признаци и симптоми, които сте изпитвали.

Вашият лекар вероятно ще ви зададе повече въпроси относно загубата на тегло и общото ви здравословно състояние, след което ще извърши физически преглед. Ако сте съгласни с Вашия лекар, че загубата на тегло е значителна, може да се наложи да започнете диагностични изследвания.

За много хора, които се борят да отслабнат, неволното отслабване изглежда като подарък. Въпреки това, значителна загуба на тегло, която се случва без никакви усилия в тази посока, може да сигнализира за тежко състояние и трябва да бъде проучена.

Неволевата загуба на тегло се определя като загуба на над 5% от телесното тегло за период от 6 месеца. в случай на 72 кг човек, загуба от 5% би била около 3,6 кг.

Ако не знаете точно колко сте тежали първоначално, има и други признаци, които могат да ви помогнат да разберете дали сте отслабнали значително. Дрехите могат да бъдат по-широки или сте стегнали колана с една или повече дупки. Приятели и семейство могат да коментират, че сте отслабнали.

въпроси

Ако сте отслабнали, без да сте опитали, запитайте се:

Отслабването наистина ли е непреднамерено или сте променили диетата или нивото на физическа активност? Дори малки промени в двете могат да доведат до загуба на тегло, ако се поддържат в продължение на няколко месеца.
Колко сте отслабнали и през какъв период от време? Отговорът на този въпрос може да помогне на Вашия лекар да оцени сериозността на проблема.
Апетитът нормален ли е или нисък? Отговорът на този въпрос може да намали броя на възможните причини.
Имате ли други признаци и симптоми? Също така, наличието на други признаци и симптоми може да ви помогне да намалите възможните варианти.

Диета за угояване

Най-важното нещо, което можете да направите, за да наддадете на тегло, е да създадете излишък от калории, което означава, че консумирате повече калории, отколкото тялото ви се нуждае.

Можете да определите вашите нужди от калории, като използвате това калоричен калкулатор .

Яжте голямо количество протеин

Най-важното хранително вещество за наддаване на здравословно тегло е протеин.

Мускулите са направени от протеини и без тях повечето от тези допълнителни калории могат да се окажат като телесна мазнина.

Богати на протеини храни

Богати на протеини храни включват месо, риба, яйца, много млечни продукти, бобови растения, ядки и др. Протеинови добавки като суроватъчен протеин също могат да бъдат полезни, ако искате да наддадете на тегло.

Яжте здравословни въглехидрати и мазнини

Много хора се опитват да ограничат въглехидратите или мазнините, когато се опитват да отслабнат.

Това е лоша идея, ако целта ви е да наддадете на тегло, защото това ще ви затрудни да получите достатъчно калории.

Яжте много храни, богати на въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини, ако наддаването на тегло е приоритет. Най-добре е да ядете голямо количество протеини, мазнини и въглехидрати на всяко хранене.

Спортувам

За да сте сигурни, че излишните калории достигат до мускулите и по-малко в мастните клетки, е абсолютно важно да се упражнявате. Ходете на фитнес и тренирайте 2-3 пъти седмично. Вдигайте тежести и се опитвайте да увеличавате тежестите с течение на времето.

Ако не сте в състояние или сте готови, помислете за наемане на квалифициран личен треньор, който да ви помогне да започнете. физически упражнения.

Други съвети

Комбинирайте висок калориен прием с формирането на силна съпротива, като изпълнявате упражнения за носене на тежести. Освен това има няколко други решения, които ще ви помогнат да наддавате по-бързо.

Ето 10 допълнителни съвета за напълняване:

Не пийте вода преди хранене. Това може да запълни стомаха ви и да затрудни получаването на достатъчно калории.
Яжте по-често.
Винаги мляко. Консумирането на пълномаслено мляко е лесен начин да получите повече калории и висококачествен протеин.
Добавете бита сметана или подслаждащ сироп към сутрешното си кафе. Това е лесен начин за добавяне на повече калории.
Вземете креатин. Мускулна добавка към креатин Креатин монохидрат може да ви помогне да качите няколко килограма мускулно тегло.
Качествен сън. Спокойният сън от 7-8 часа на нощ е много важен за мускулния растеж.
Да не се пуши. Пушачите са склонни да тежат по-малко от непушачите и отказването от тютюнопушенето често води до наддаване на тегло.