Отслабване и съгласуване със себе си лист - MF издания

Погледнете по различен начин на тялото ни, за да отслабнете устойчиво

отслабване

Има много диети, които ви карат да отслабнете, но особено да си ги възвърнете. Защото отслабването не е само въпрос на диета; храната често отговаря на нуждите, за които не винаги сме наясно.

Отслабването на първо място включва кондициониране на ума ви, без да се ограничавате до твърде тежка диета. Много упражнения и практически съвети, за да се научите да:

- идентифицираме реалните си нужди, за да не се укриваме повече в храната
- сложете думи на емоциите, които ни завладяват и ни тласкат да ядем
- изгонваме нашите вътрешни демони (страхове, емоционална зависимост, срам), които ни насърчават да ядем в излишък